Las super series son una buena técnica para poder incrementar el nivel muscular ya que impulsa la liberación anabólica hormonal de testosterona (hormona responsable del crecimiento muscular) y ayuda a la hipertrofia muscular. El inconveniente es que al realizar dos ejercicios seguidos y por ello incrementar el tiempo de carga, las proporciones de peso a levantar disminuyen.

Al realizar dos series consecutivas sin descanso, disminuye el tiempo de entrenamiento. Si lo que se desea entrenar son grupos musculares agonistas y antagonistas o grupos musculares diferentes, lo que disminuyen son las sesiones de entrenamiento.

Las super series son un buen método para quemar más calorías en menos tiempo, debido a la alta intensidad del ejercicio. Al realizar más ejercicios en menos tiempo la quema calórica es mayor y por consiguiente es considerado un buen método de adelgazamiento.

Super series are a good technique to increase muscle level as it drives the anabolic release of testosterone (hormone responsible for muscle growth) and helps muscle hypertrophy. The drawback is that when performing two exercises in a row and therefore increasing the load time, the proportions of weight to be lifted decrease.

By performing two consecutive series without rest, the training time decreases. If what you want to train are agonist and antagonist muscle groups or different muscle groups, what decreases are the training sessions.

The super series are a good method to burn more calories in less time, due to the high intensity of the exercise. By doing more exercises in less time, caloric burning is greater and therefore it is considered a good method of losing weight.