Estiramientos — ¡Algunas ideas! 💡 — ES • EN

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dfreitesp

Published on Nov 07, 2023

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¿Qué tal, amantes de los deportes? Les traigo una breve sesión de entrenamiento en casa.

En este artículo:
1. Estiramientos antes de ejercitarnos

What’s up, sports lovers? I bring you a short training session at home.

In this article:
1. Stretching before exercise

1.
Estiramientos
antes de ejercitarnos

En esta ocasión, quise compartirles en video algunos de los estiramientos que hago antes de hacer cualquier ejercicio.

Hay quienes no le dan importancia a este tema, porque creen que es exagerada esta precaución.

Sin embargo, muchos hemos sufrido las consecuencias de no preparar nuestros músculos para el ejercicio.

Y es que si nuestros músculos no están preparados para los movimientos que haremos en determinado deporte o ejercicio, podemos sufrir una lesión.

Y, dependiendo de nuestra edad y otros factores, puede ser algo bastante molesto.

Como dicen...

Es mejor estar seguro que estar confiado

✅ Si estás empezando o quieres empezar en algún deporte o simplemente a hacer ejercicios focalizados en tu casa, este video es para ti.

Esta es una introducción a los estiramientos y calentamiento que espero ampliar más adelante.

¡Gracias por ver!

1.
Stretching
before exercise

On this occasion, I wanted to share with you on video some of the stretches I do before doing any exercise.

There are those who do not give importance to this topic, because they believe that this precaution is exaggerated.

However, many of us have suffered the consequences of not preparing our muscles for exercise.

If our muscles are not prepared for the movements that we will do in a certain sport or exercise, we can suffer an injury.

And, depending on our age and other factors, it can be quite annoying.

As they say...

It's better to be safe than to be confident

✅ If you are starting or want to start in any sport or just to do focused exercises at home, this video is for you.

This is an introduction to stretching and warming up which I hope to expand on later.

Thanks for watching!

¡Muchas gracias por pasar por acá, y que tengan un excelente día!

𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹

Thank you very much for stopping by, and have a great day!

𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹

Créditos
Traducción DEEPL
Edición de imágen POLISH PHOTO EDITOR; CANVA
Edición de video VIDMA
Música del video PIXABAY

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📌¿Te interesa este tema? Mira mi publicación más reciente: Plancha abdominal — Día 1 — ES • EN.

Credits
Translation DEEPL
Imagen editing POLISH PHOTO EDITOR; CANVA
Video editing VIDMA
Music of the video PIXABAY

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📌Interested in this topic? See my most recent post: Plancha abdominal — Día 1 — ES • EN.

_{ᴘᴀʀᴛɪᴄɪᴘᴀᴄɪóɴ ᴇɴ ɪɴɪᴄɪᴀᴛɪᴠᴀs ʏ ᴄᴏɴᴄᴜʀsᴏs ᴅᴇ ʜɪᴠᴇ • ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ ғísɪᴄᴏ}

_{ᴘᴀʀᴛɪᴄɪᴘᴀᴛɪᴏɴ ɪɴ ʜɪᴠᴇ ɪɴɪᴛɪᴀᴛɪᴠᴇs ᴀɴᴅ ᴄᴏᴍᴘᴇᴛɪᴛɪᴏɴs • ᴘʜʏsɪᴄᴀʟ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ}

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