Para la rutina de hoy vamos a ejercitar de una forma leve para no sobre exigir a nuestro cuerpo, vamos a realizar 4 diferentes ejercicios, 20 repeticiones por cada uno y vamos a dejar tan solo 20' segundos de descanso entre un ejercicio y otro, al finalizar el primer circuito si podemos descansar por 1 minuto.

Ésta rutina la debemos repetir 4 veces.

Nota: Recuerden apretar bien el abdomen en cada repetición para trabajarlo de una manera más efectiva, también recuerden que debemos respetar el tiempo de descanso al pie de la letra ya que si descansamos mucho tiempo entre un ejercicio y otro estaremos trabajando mal ya que bajaremos la intensidad de los ejercicios y por ende la efectividad del mismo.