🦷Hábitos que influyen en el cuidado de tus dientes🦷

🇪🇸 ESPAÑOL

Una vez más me encuentro con ustedes por aquí para hablarles un poquito más sobre odontología.

En esta oportunidad aprovecharé para comentarles sobre un tema que parece ser bastante sencillo, pero que he notado que muchos desconocen y se trata sobre:

Es sabido que los azúcares son los principales precursores de caries dental, sin embargo, no son los únicos, realmente son todos los alimentos que nos hagan mantener un pH ácido en nuestra boca los que causarán la principal vía de desarrollo para la caries.

Y es que aunque la caries dental es una enfermedad llamada multifactorial porque puede ser causada por muchas razones, nuestros hábitos de consumo pueden influir muchísimo en la formación de la misma, por ejemplo:

Si ingerimos muchos azúcares, muchas bebidas artificiales como refrescos, bebidas energéticas, consumimos demasiados yogures ácidos, frutas cítricas, nos gusta mucho el vinagre o consumimos mucho vino, etc. todos estos alimentos harán que el ph de nuestra boca que debería neutro con inclinación a básico, se convierta en un ph ácido y al llegar a ser de este tipo ponemos en riesgo toda nuestra salud bucal.

La caries es superamiga del ph ácido, donde exista mucha frecuencia de ph ácido, allí se va a formar con mayor frecuencia caries dental.

Razón principal por la cual es importante mantener nivelado el ph de nuestra boca.

Para nivelarlo es muy fácil, solamente hay que controlar el consumo de este tipo de alimentos porque lo que realmente afecta no es el alimento en sí, sino la frecuencia con la que consumimos este alimento.

Es decir, no hace daño consumir, por ejemplo, refresco, limón, una copa de vino una vez al día, lo malo es hacerlo todo el día todos los días.

Otra forma de ayudar a mantener el nivel adecuado de pH bucal es consumiendo suficiente cantidad de agua al día (por lo menos 2 litros de agua diarios) además de no olvidar la forma más importante que es tener una adecuada rutina de HIGIENE BUCAL.

En otra oportunidad les daré recomendaciones para mejorar sus técnicas de Cepillado, sin embargo, es importante que sepan que la forma en cómo se cepillan, la cantidad de veces que lo hacen e incluso el estado en el que se encuentra su cepillo dental va a influir mucho en el cuidado de sus dientes.

Espero les haya gustado esta pequeña información que les dejo hoy por acá y si quieren conocer algo adicional déjenlo en los comentarios para futuramente poder hablarles al respecto.

🇺🇸 ENGLISH

Once again I meet you here to talk a little more about dentistry.

On this occasion I will take the opportunity to comment on a topic that seems to be quite simple, but that I have noticed that many are unaware of and it is about:

It is known that sugars are the main precursors of dental caries, however, they are not the only ones, it is really all the foods that make us maintain an acidic pH in our mouth that will cause the main development path for caries.

And it is that although dental caries is a disease called multifactorial because it can be caused by many reasons, our consumption habits can greatly influence its formation, for example:

If we eat a lot of sugars, many artificial drinks such as soft drinks, energy drinks, we consume too many acid yogurts, citrus fruits, we like vinegar a lot or we consume a lot of wine, etc. All these foods will cause the pH of our mouth, which should be neutral with a basic inclination, to become an acidic pH and by becoming of this type we put all our oral health at risk.

Caries is a super friend of acid pH, where there is a high frequency of acid pH, there dental caries will form more frequently.

Main reason why it is important to keep the pH level of our mouth.

To level it is very easy, you just have to control the consumption of this type of food because what really affects it is not the food itself, but the frequency with which we consume this food.

That is, it does not hurt to consume, for example, soft drinks, lemon, a glass of wine once a day, the bad thing is to do it all day every day.

Another way to help maintain the proper level of oral pH is by consuming a sufficient amount of water per day (at least 2 liters of water per day) in addition to not forgetting the most important way, which is to have an adequate ORAL HYGIENE routine.

In another opportunity I will give you recommendations to improve your brushing techniques, however, it is important that you know that the way you brush, the number of times you do it and even the state of your toothbrush is going to influence much in the care of your teeth.

I hope you liked this little information that I leave here today and if you want to know something additional, leave it in the comments so that we can talk to you about it in the future.