Los estiramientos musculares son claves para prevenir dolores no deseados y lesiones musculares. Los atletas y deportistas deben saben bien. Antes de hacer un ejercicio físico intenso, o preciso es recomendable realizar estiramientos para reducir la tensión muscular. Pero toda persona puede beneficiarse realizando ejercicios de estiramiento los beneficios son Prevención de lesiones, Contribuye a la reducción del dolor musculares, ayuda a reducir la fatiga muscular, Mejora el desempeño de actividades físicas específicas y la movilidad en la vida cotidiana.