3000 BURPEES EN 30 DÍAS🤯🤯🤯🔥 ESP/ENG

Hola amigos de @fulldeportes espero estén bien, hoy les vengo a hablar de un super reto, que pondráa prueba tu físico, pero sobre todo tu mentalidad para desarrollar una resistencia y una disciplina de completar tus entrenamientos sin parar por 30 días haciendo 100 burpees diarios😁 sé que para muchos suena a mucho con demasiado, pero todo depende de como lo hagas, por eso decidí hacer este video para mostrarles un Desafío que estoy seguro, silo terminas, no solo verás cambios físicos, sino un aumento de tu seguridad en ti 😎

El año pasado mi esposa y yo decidimos hacer este Reto y vaya que nos puso a prueba, Spoiler(NO es facil) aquí comprendí que la palabra Progreso y fácil NUNCA van de la mano y deje de creer tonterías y me enfoqué en hacer lo que tenía que hacer, cuando tenía que hacerlo, con o sin ganas y es lo que puedes aprender con este Reto, son 100 Burpees diarios y hay varias maneras de hacerlos, asi que no te preocupes, ni te alarmes con el numero de repeticiones 😎

Si eres principiante, te podría recomendar hacer 5 repeticiones de Burpees x 20 rondas = 100 burpees y completaste tu entrenamiento diario, el tiempo que tardes no es importante, lo importante es hacer esto, todos los días por 30 dias seguidos, hora si ya te sientes en condición, haz 10 repeticiones y te tocan 10 rondas en total, completas tus 100 burpees de igual forma, el modo en el que los hagas depende de ti💪🔥

If you are a beginner, I could recommend you to do 5 reps of Burpees x 20 rounds = 100 burpees and you completed your daily workout, the time you take is not important, the important thing is to do this, every day for 30 days in a row, time if you already feel in condition, do 10 reps and you get 10 rounds in total, you complete your 100 burpees the same way, the way you do them is up to you💪🔥.

En lo personal le agregué un componente de dificultad, haciendo los 100 burpees diarios en EMOM, donde debo hacer 10 burpees en menos de 1minuto y si los termino en 25 segudos me quedan 35 para descansar y hacer los siguientes 10, asi hasta completar 10 Emom y hacer 100 Burpees en menos de 10 minutos, la dificultad es mayor acá porque pones a prueba tu resistencia, no puedes descansar mucho ya que debes cuidar tu energia, pero esos 10 minutos parecen 1 hora al pasar el tiempo, sin embargo vale la pena totalmente, por eso te invito a ponerte a prueba y hacer este Reto si quieres ver un cambio notorio en ti 😁

Creeme que hay días donde no provoca hacer nada, sin embargo debes hacerlo, por eso cuida tu descanso y prepara tu ropa el dia anterior, no lo pienses mucho y a moverte, los primeros 10 días son un infierno, te dolerá hasta el cabello, pero no te preocupes, tu resistencia al dolor aumentará, al igual que tu fortaleza física, mental y sobretodo notaras como tu composición corporal mejora cada día más, si logras hacer este Reto, cuentame en 30 días como te sientes respecto al día 1 y veras que valió la pena 💪😎 yo voy por el dia 22 y llevo 2200 Burpees haciendolos en un promedio de 9minutos 30 seg al día 30 les mostraré los resultados 😁