🤯3 EJERCICIOS AL EXTREMO 🖐️🔥 ESP/ENG

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Published on Oct 16, 2023

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Hola amigos de @fulldeportes feliz inicio de semana, este entrenamienro que les comparto el día de hoy puede ser el primero entrenamiento de ALTA exigencia que puedes hacer, con sólo 3 ejercicios compuestos💪🔥 con los que puedes trabajar el cuerpo completo, la exigencia es al máximo nivel, así que Guerreros 👊 vamos con unos consejos que te dejo para que realices esta rutina en cualquier lugar, sin implementos, vamos con todo 🤟

Hello friends of @fulldeportes happy start of the week, this workout that I share with you today can be the first HIGH demand workout you can do, with only 3 compound exercises💪🔥 with which you can work the whole body, the demand is at the highest level, so Warriors 👊 let's go with some tips that I leave you to perform this routine anywhere, without implements, let's go all out 🤟

Lo primero que debes tomar en cuenta es algo que vendo diciendolo desde ya otros post atrás y es lo siguiente, no agregues ejercicios que aún no dominas a tus rutinas, practicalos, dominalos y luego si agregalos, es importantisimo dominar la técnica para entrenar, ya que así evitas el riesgo de lesiones y tu cuerpo se hace más funcional a la hora de entrenar, haciendo los ejercicios de manera eficiente, mejorando la movilidad 👊

The first thing you should take into account is something that I've been saying since other posts ago and is the following, do not add exercises that you have not yet mastered to your routines, practice them, master them and then if you add them, it is very important to master the technique to train, so you avoid the risk of injury and your body becomes more functional when training, doing the exercises efficiently, improving mobility 👊.

Son 4 Rondas en total de estos 3 Ejercicios compuestos, debido a la alta intensidad de los ejercicios, tomate unos 45 segundos para descansar antes de iniciar la siguiente ronda, recuerda mantenerte hidratado y concentrado, si quieres elevar el Reto, mide el tiempo en el que tardas en completar la rutina, luego al repetirlo tu objetivo es hacer menos tiempo, aceptas el Reto?💪🔥

There are 4 Rounds in total of these 3 Compound Exercises, due to the high intensity of the exercises, take about 45 seconds to rest before starting the next round, remember to stay hydrated and focused, if you want to raise the Challenge, measure the time it takes you to complete the routine, then by repeating it your goal is to do less time, do you accept the Challenge?💪🔥.

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ BACKGROUND THEME