@chessbrotherspro: ¡Enhorabuena! ✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de ♔ 💪 ♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta chessbrothers y a que aprendas más . ♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones. ♟♟♟ Considera para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente. ♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta 🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor . Aquí puedes aprender cómo hacerlo. Cordialmente El equipo de CHESS BROTHERS
@her18lux: Hola amigo! Felicitaciones por el video, encontraste un lugar muy bueno para entrenar al aire libre! Unas cosas a tener en cuenta es que las zancadas no son esenciales para fortalecer el core, sino cuadriceps y gluteos. Los saltos con extensión de brazos o Jumping Jacks , 15' es muchísimo! Habría que ver el nivel de cada persona, y creo que nadie logra hacer 15´seguidos, o por lo menos el objetivo de hacerlo se puede lograr con otras variantes. Pero aliento que cada entrenamiento tenga un objetivo! En este caso fortalecer el Tren inferior y trabajar lo cardiovascular, y eso seguro que se cumple! Por lo demás, siempre se puede probar el entrenamiento antes de proponerlo para corroborar que las repeticiones y tiempos están bien, y que trabajen los grupos musculares correctos! Saludos y exitos!
@la-colmena: ¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la colmena , un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie . Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por La Colmena . Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, te invitamos a acompañarnos en nuestro servidor de Discord.
@cetb2008: Excelente rutina de ejercicios al aire libre, no hay excusas para mantenernos activos, saludos.