PILATES | Abdominales y Postura con Pesa [Eng - Esp]

@edfer18: Muchos piensan que a la hora de realizar un ejercicio lo que importa es hacer miles de repeticiones, no se imaginan en el gran error que están, es preferible hacer solo 15 o incluso menos repeticiones pero que sean controladas, lentas, con buena técnica, que cien a toda carrera y en este caso de los abdominales mas aun, son músculos que tardan en entrar en calor y la mejor manera de activarlos es tal y como muestras, con un ascenso y descenso a bue ritmo con contracción en estos músculos. Una zona muy difícil que requiere no solo de horas de Gym, también de buena alimentación y se quiere llegar a marcar. Buena rutina hermano 👍.

@neilamarcano: Me gusto mucho tus ejercicios. Nunca he practicado pilates. Gracias a ti @her18lux lo he visto con buenos ojos. Esa es la idea de empaparse en lo que se quiere hacer, antes de realizarlo, ya que se puede correr el riesgo de lesionarse. Saludos mi amigo deportista 🤗😘

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@franz54: Excelente rutina amigo. Los abdominales son unas de las cosas que más se le complica a la hora de trabajar cuando solía hacer entrenamientos físico, pero gracias a ti se de estos pasos que creo que son un poco más sencillos de los que conocía. Gracias por compartir. ¡Saludos!

@belkisa758: Nunca había visto esta práctica. Muy interesante. Agradezco la instrucción. 👏 👏 👏

@edwardveg: Bastante intenso ese trabajo en la zona media, ejecutaste todos los ejercicios con mucho control ¡Saludo profe Shimo!

@genice: Hola @her18lux excelente entrenamiento pra la zona media ya que es muy importante tonifucar esa area, son movimientos muy intenson los que nos compartes hoy ya que pegan duro en toda la zona abdominal; gracias por compartir.