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🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥 |
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Lo primero que realizo antes de todo esto es un buen calentamiento o estiramiento, para evitar algún tipo de lesión ya sea en las muñeca, piernas u otro. Consta de unos 5 ejercicios que sinceramente me dejan agotado ya que damos enfoque al abdomen, hombros y trapecio. Es importante que si no pueden realizarlo como yo en el video se apoyen con la pared o algún compañero que pueda ayudarles en la parada de manos.. Vamos con la rutina!
The first thing I do before all this is a good warm up or stretching, to avoid any kind of injury either in the wrist, legs or other. It consists of about 5 exercises that honestly leave me exhausted as we focus on the abdomen, shoulders and trapezius. It is important that if you can not perform it as I do in the video you support yourself with the wall or a partner who can help you in the handstand ... Let's go with the routine!.. Let's go with the routine!
Dispositivo: Redmi Note 11
Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial
Device: Redmi Note 11 📱
Logos: | @threespeak , @hiveio, @swc-oficial |
Alan Walker - Spectre [COPYRIGHTED NCS Release]
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Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
Traductor / Translator
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