• Consta de 6 ejercicios en diferentes variedades explosivas de empuje, es importante tomar en cuenta el uso de vendas para evitar lesiones y calentar antes de realizarlo, a veces sucede que nos cansamos rápido y es porque el cuerpo no está activo para empezar la descarga

• It consists of 6 exercises in different explosive varieties of pushing, it is important to take into account the use of bandages to avoid injuries and warm up before doing it, sometimes it happens that we get tired quickly and it is because the body is not active to start unloading.

Ejercicios	Exercies	Repeticiones / Repetitions
Rusas + Explosiva con desplazo	Russian + Explosive with displacement	8 REPS
#1	***	***
Flexiones normales	Normal push-ups	5 REPS
#2	***	***
Flexiones diamante	Diamond push-ups	5 REPS
#3	***	***
Arqueras	Archers	6 REPS
#4	***	***
Arqueras + flexion	Archers + push-up	3 REPS
#5	***	***
Explosivas con cambio	Explosive with change	10 REPS
#6	***	***

VIDEO

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Ejercicio #1	Exercise #1

Ejercicio #2	Exercise #2

Ejercicio #3	Exercise #3

Ejercicio #4	Exercise #4

Ejercicio #5	Exercise #5

Ejercicio #6	Exercise #6

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Bueno amigos esto ha sido todo por ahora, esta rutina la verdad que los dejará sin aliento, espero pronto subir mi siguiente post nos vemos hasta la pròxima... Gracias por ver!😎

Well friends this has been all for now, this routine the truth that will leave you breathless, I hope to soon upload my next post see you until the next one..... Thanks for watching!😎

Producción	Production
Càmara	Camera
@kembrishep-007	@kembrishep-007
Edición	Edition
Por mi	For me

-_{Datos de edición}-

_{Dispositivo: Redmi Note 11 📱
Banner: PHOTOSHOP CC
Edición de video: FILMORA
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio,}

-_{Edition data}-

_{Device: Redmi Note 11 📱
Banner: PHOTOSHOP CC
video edition:FILMORA
Translator: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio,}

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

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