¿Funciona o no para aumentar masa muscular? es muy relativo, hay personas que les funciona y otras no, pero es más por estética este tipo de entrenamiento como les dije los usan los fisicoculturistas antes de salir al escenario, lo hacen con ligas y bandas de resistencias o pesas muy livianas, con muchas repeticiones y variaciones. Al día siguiente de haber realizado el entrenamiento de Bombeo que les muestro en el video no sentí nada, es decir no sentí el impacto en mi cuerpo al día siguiente, como si no hubiera estado casi muriéndome en ese bombeo 🤣🤣🤣, entonces siento que no es muy fiable a la hora de aumentar masa muscular. Además falsea tu RPE (Pronto les haré un video explicando esto 💗💗💗💗)

Lo que a mí me ha funcionado y sé que a ti como lector te funcionará es la Sobrecarga Progresiva, que es simplemente el aumento de algún parámetro de tu entrenamiento, sean repeticiones, series o pesos. Por eso es importante tener en cuenta tus marcas, para así mejorar y mejorar. De vez en cuando, si es bueno al terminar tu rutina, hacer que un ejercicios hasta llegar al fallo muscular o hacer el repeticiones post fallo (después de llegar al fallo, que alguien te ayude hacer más repeticiones)