Entrenamiento a un Brazo 🦾💥 [ESP🇪🇸|🇺🇸ENG] One-Arm Training 🦾💥

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rousbertsw99

Published on Jan 10, 2023

About :

4 Ejercicios que puedes Agregar a un Brazo para tus Entrenamientos

4 Exercises You Can Add to an Arm for Your Workouts

*Street Workout Community*

🇪🇦 SPANISH 🇪🇸	🇺🇲 ENGLISH 🇺🇲

Un Saludo Queridos Hivers y Atletas de la Comunidad de
Street Workout Community
SWC Yo soy Rousbert @rousbertsw99. Y en la oportunidad de hoy les comparto 4 Ejercicios a una sola mano o a un solo Brazo que ustedes pueden hacer o incluir en sus entrenamientos, sin más preambulos.. ¡¡Vamos allá!! 💪🏼🔥

Greetings Dear Hivers and Athletes in the Community of
Street Workout Community
SWC I am Rousbert @rousbertsw99. And in today's opportunity I share with you 4 One Hand or One Arm Exercises that you can do or include in your workouts, without further ado... Let's go here!! 💪🏼🔥

🎬 CORTOMETRAJE 🎬

ESP 🇪🇦 Explicación

Explanation 🇺🇲 ENG

• Para lograr hacer estos ejercicios ya deberían de tener un buen nivel de fuerza básica, control de su cuerpo y no menos importante.. una buena "Técnica" ya que no es sencillo realizarlos 🧏

• To be able to do these exercises you should already have a good level of basic strength, control of your body and not less important.. a good "Technique" since it is not easy to perform them 🧏

¡¡Veamos los Ejercicios!! 💪🏼😁

Let's see the Exercises!! 💪🏼😁

🇪🇦 EJERCICIOS // EXERCISES 🇺🇲

EJERCICIO Nro. °1 // EXERCISES No. °1

Pull Ups a una Mano + Aguante

One-Hand Pull Ups + Hold

..El Otro Brazo / The other arm..

PULL UPS A UNA MANO + AGUANTE Está combinación de ejercicios es bastante buena para los Bíceps 💪🏼 Yo solo puedo hacer una Dominada ya que nunca la he entrenado específicamente para una mano, pero allí está el ejercicio. El "Aguante" Ustedes puede considerar también como un ejercicio aparte para sus entrenamientos. 🧏‍♂️

ONE-HAND PULL UPS + HOLD This combination of exercises is quite good for the Biceps 💪🏼 I can only do a Pulldown as I have never trained it specifically for one hand, but there is the exercise. The "Hold" You guys can also consider it as a separate exercise for your workouts. 🧏‍♂️

EJERCICIO Nro °2 // EXERCISE No. °2

Flexiones a una Mano

One Hand Push-Ups

..El Otro Brazo / The other arm..

EJERCICIO Nro. °3 // EXERCISE No. °3

Tríceps en Banca a un Brazo

One Arm Bench Triceps

..El Otro Brazo / The other arm..

EJERCICIO Nro. °4 // EXERCISE No. °4

Australianas a un Brazo

Single Arm Australianas

..El Otro Brazo / The other arm..

¡Bien queridos Hivers!, Esto fue todo por el día de hoy 🙌🏼 Espero que les haya gustado y les sea de mucha utilidad mi contenido 🤗 Cualquier duda o pregunta me lo pueden dejar en la Caja de Comentarios 👇🏼💬 Por favor.. Cuidense mucho! Y nos vemos en una Próxima Publicación!! 🌹👋🏼

Well dear Hivers!, That was all for today 🙌🏼 I hope you liked it and found my content useful 🤗 Any questions or doubts you can leave them in the Comments Box 👇🏼💬 Please.. Take care of yourselves! And see you in an Upcoming Post!! 🌹👋🏼

🄶🅁🄰🄲🄸🄰🅂 🄿🄾🅁 🅅🄸🅂🄸🅃🄰🅁

..Thanks for visiting..

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Creditos Credits

Camarografo: @jose-sw31 Camarografo: @jose-sw31
Producción Production
@rousbertsw99 @rousbertsw99

Musicalización Music

La musica usada en la producciòn del video esta libre de derechos de autor The music used in the production of the video is royalty free

it_s different - Shadows (feat. Miss Mary) [NCS Release]

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DETALLES DE EDICIÓN - ESP

Dispositivos: Samsung Galaxy J8 y Krip K4 📱
Edición de vídeo: Capcut 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed y Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial - aliento-3speak - eddiespino
Traductor: Deepl.com

EDITION DETAILS - ENG

Devices: Samsung Galaxy J8 y Krip K4 📱
Video Editing: Capcut 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed and Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak - eddiespino
Translator: Deepl.com

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"Lo difícil lo hago de inmediato. Lo imposible me tardo un poquito más"

~Cantinflas~

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Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🐼💜🌹

Original content of your athlete Rousbert Arturo 🐼💜🌹