Viernes de ejercicio y bailoterapia

Hola amigos, espero estén muy bien y que hayan tenido un feliz viernes! Hoy les comparto como estuvo entrenamiento el día de hoy el cual estuvo fuerte al principio pero también y bien enérgico y divertido.

Iniciamos dando una vuelta caminando y dos trotando, seguidamente realizamos ejercicios con las pesas caseras , que no son más que dos botellas con arena húmeda.

La instructora nos iba indicando en cada serie la forma adecuada de realizar los ejercicios, luego de terminar con las pesas apareció algo como una rueda jajaja nose como se llama pero hicimos 2 series de 15 apretando el abdomen y haciendo fuerza en los brazos, esa parte estuvo difícil pero entre todas las chicas nos animamos para cumplir con todas las series de este ejercicio.

Luego tuvimos media hora de baile para completar nuestro entrenamiento del día.! Al finalizar me sentí orgullosa por haber resistido todo el entrenamiento 😃

! [English]
Hello friends, I hope you are doing well and that you had a happy Friday! Today I share with you how was today's training which was strong at the beginning but also very energetic and fun.
We started by walking one lap and jogging two, then we did exercises with the homemade weights, which are nothing more than two bottles with wet sand. The instructor was indicating us in each series the proper way to perform the exercises, after finishing with the weights appeared something like a wheel hahaha I do not know what it's called but we did 2 sets of 15 pressing the abdomen and making strength in the arms, that part was difficult but between all the girls we were encouraged to meet all the series of this exercise.
Then we had half an hour of dancing to complete our workout for the day! At the end I felt proud for having withstood the whole workout 😃.

_{Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay}

_{Music by Maksym Dudchyk from Pixabay}