Lunes de Triceps 💪🔥🔥 || Triceps Mondays 💪🔥🔥 [Esp-Eng]

Hola hola amigos de @fulldeportes espero hayan tenido un lindo inicio de semana!! por aca rn los días menos deseados jeje pero drenando con mi ejercicio como siempre!!

Hoy les traigo algunos ejercicios que nos ayudaran a trabajar nuestros triceps 💪 para las mujeres la parte superior nos cuesta bastante, nos enfocarnos en tener buenas piernas y gluteos jeje pero los brazos también son importantes, sobretodo oara no andar saludando doble por ahi najaja asi que a trabajar esos brazos!! en lo personal han sido mi complejo toda la vida, pero en lugar de quejarme, me ocupo en hacer algo por mejorarlos! y hoy vi una imagen que me gustó mucho en el perfil de una colega!! asi que se las muestro por aca👇👇

A veces sentimos que ya el año se fue jeje o subestimamos esos 500gr que podemos ir bajando, pero miren lo que puede pasar de aqui a fin de año si hacemos las cosas bien💪💪 no es facil, el estres y la ansiedad son armas poderosas, pero y si si lo logramos?? no esta de más intentarlo!! asi que les dejo esta rutina y reitero mi compromiso de seguir apostando a mi💪💪 espero que se animen y hagan la rutina!! nos vemos en el proximo Video🥰

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Hello hello @fulldeportes friends I hope you have had a nice start of the week!!! over here rn the less desirable days hehe but draining with my exercise as always!!!

Today I bring you some exercises that will help us to work our triceps 💪 for women the upper part costs us a lot, we focus on having good legs and buttocks hehe but arms are also important, especially not to go around waving double over there najaja so to work those arms! ! personally they have been my complex all my life, but instead of complaining, I do something to improve them! and today I saw an image that I really liked in the profile of a colleague!!! so I show them here👇👇

Sometimes we feel that the year is gone hehe or we underestimate those 500gr that we can go down, but look what can happen between now and the end of the year if we do things right💪💪 is not easy, stress and anxiety are powerful weapons, but what if we succeed? ? no harm in trying!!! so I leave you this routine and reiterate my commitment to continue betting on my💪💪 I hope you are encouraged and do the routine!!! see you in the next Video🥰

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay