My first video on 3Speak. Training and Health [En/Es]]

Hace algún tiempo he querido compartir con ustedes parte de lo que hago para combatir mis dementores, esos que nos atacan en la vida adulta. Hace ya un año me uní a un Box de Crossfit, con muchas dudas ya que son entrenamientos de mucha intensidad y movimientos un poco complejos, lo que a primera vista resulta intimidante. Pero a pesar de todo decidí unirme e ir a mi ritmo.

For some time now I have wanted to share with you part of what I do to combat my dementors, those that attack us in adult life. A year ago I joined a Crossfit Box, with many doubts since they are very intense workouts and somewhat complex movements, which at first glance is intimidating. But despite everything I decided to join in and go at my own pace.

No negare que fue un desafío enorme adaptarme, dominar técnicas funcionales, de Halterofilia y Gimnásticas es parte de este mundo del Crossfit, por lo que decidí enfocarme poco a poco en cada una. Ya con un año he mejorado, pero me falta muchísimo, la parte gimnástica aún me cuesta demasiado, pero poco a poco ira saliendo.

I will not deny that it was a huge challenge to adapt, mastering functional, weightlifting and gymnastics techniques is part of this world of Crossfit, so I decided to focus little by little on each one. After a year I have improved, but I still have a long way to go, the gymnastics part is still difficult for me, but little by little it will improve.

El video que les comparto fue la semana pasada, siempre que puedo y me acuerdo hago un vídeo para ver con más exactitud las fallas que se pueden tener en cada ejercicio e ir mejorandolas. Como en cada deporte es fundamental dominar y respetar las técnicas para evitar lesiones, así que los videos siempre seran de ayuda para corregir errores.

The video I'm sharing with you was last week, whenever I can and I remember I make a video to see more accurately the mistakes that can be made in each exercise and improve them. As in every sport, it is essential to master and respect the techniques to avoid injuries, so the videos will always be helpful to correct errors.

Como ya mencioné anteriormente me mantengo en constante aprendizaje, es un mundo bastante increíble aunque no negaré que estoy enamorada de la parte de Halterofilia, es la que más disfruto y le dedico mas tiempo. Les dejaré la programación completa del entrenamiento que les comparto, aunque en el video está editado para no hacerlo extenso. No dejen de comentar que les parece y también si desean dar tips sí conocen sobre este mundo del Crossfit.

Como ya mencioné anteriormente me mantengo en constante aprendizaje, es un mundo bastante increíble aunque no negaré que estoy enamorada de la parte de Halterofilia, es la que más disfruto y le dedico mas tiempo. Les dejaré la programación completa del entrenamiento que les comparto, aunque en el video está editado para no hacerlo extenso. No dejen de comentar que les parece y también si desean dar tips sí conocen sobre este mundo del Crossfit.

Esta es mi primera vez haciendo compartiendo videos en @3speak y agradezco mucho a @alarconr22.arte por darme las herramientas para entenderlo un poco