Ejercicios para el Tren Inferior y tener unas Piernas de Acero

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    jisus-swyc

    Published on Feb 09, 2022
    About :
    Full Deportes

    Ejercicios para el Tren Inferior y tener unas Piernas de Acero

    Exercises for the Lower Legs and have legs of Steel


    Spanish
    English
    Hola amigas y amigos de comunidad Full Deportes,en esta oportunidad compartiré con ustedes una rutina de ejercicios para tener unas piernas muy fuertes y definidas, como si fueran de hierro.
    Hi friends of community Full Deportes, In this opportunity I will share with you an exercise routine to have very strong and defined legs, as if they were made of iron.


    Spanish
    English
    Tren Inferior
    Lower Legs
    El miembro inferior o miembro pelviano es cada una de las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis mediante la articulación de la cadera.
    The lower limb or pelvic limb is each of the two limbs that are attached to the trunk through the pelvis by the hip joint.

    Spanish
    English
    Porque Debemos Entrenar el Tren Superior
    Why We Should Train the Upper Body
    Es importante porque nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal, Mejora la potencia y la velocidad. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande, Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo.
    It is important because it allows us to achieve better body balance, improves power and speed. The work of glutes and legs causes a great caloric consumption because it is a large muscle group, activates muscle groups of the upper body and improves the training of the same.


    Spanish
    English
    Cuales son los Músculos que Conforman el Tren Inferior
    What are the muscles that make up the lower body?
    son 9 llamados Pelvis, Muslo, Tarso, Metatarso, Falange, Pierna, Tobillo, Pie, y Rodilla.
    are 9 called Pelvis, Thigh, Tarsus, Metatarsus, Phalanx, Leg, Ankle, Foot, and Knee.


    Ejercicio Nº 1
    Ejercicio Nº 1
    Ejercicio Nº 2
    Ejercicio Nº 2
    Ejercicio Nº 3
    Ejercicio Nº 3
    Ejercicio Nº 4
    Ejercicio Nº 4
    Ejercicio Nº5
    Ejercicio Nº 5

    Entrenando estos ejercicios en pocos días podrás fortalecer las piernas y ganar mucha fuerza.
    By training these exercises in a few days you will be able to strengthen your legs and gain a lot of strength.

    ***


    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Producción
    Production
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización
    Music
    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor.
    The music used in the production of the video is free of copyright.
    Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi) (Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix) [NCS Release]

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