Ashleystrenght! Cuando el Objetivo es claro, los Resultados son Evidentes [ESP-ENG]

No dejaré de agradecerme por el día en que con mucha firmeza y deseo de mejorar mi forma de vivir y sentir, decidí inscrirme en un Gimnasio. Que para ese entonces ni me imaginaba todo lo que iba a lograr, y que entrenar se convirtiera en una de mis grandes pasiones y momento del día indispensable para mi, porque antes de, era de esas personas a las que "no le gustaban los gimnasios" y una vez dijo que "nunca estaría en uno" JAJAJA. Pero si puedo decir con total seguridad que desde un inicio establecí muy bien mis objetivos y lo que quiería lograr: hacerme fuerte, funcional, sentirme bien emocionalmente y muy enérgica en mi día a día. Que hoy, habiendo pasado un poco más de un mes de eso, puedo decir, con toda la satisfacción del mundo, que estoy logrando y se puede percibir fácilmente los frutos de ese trabajo que con determinación comencé.

I will never stop thanking myself for the day in which with a lot of firmness and desire to improve my way of living and feeling, I decided to enroll in a gym. At that time I did not even imagine all that I was going to achieve, and that training would become one of my great passions and indispensable moment of the day for me, because before, I was one of those people who "did not like gyms" and once said that "I would never be in one" HAHAHAHA. But I can say with total certainty that from the beginning I established very well my goals and what I wanted to achieve: to become strong, functional, feel good emotionally and very energetic in my day to day. Today, having spent a little over a month of that, I can say, with all the satisfaction in the world, that I am achieving and you can easily perceive the fruits of that work that I started with determination.

Con esta parte de mi Vida, he podido ser testigo de como cuando se trabaja en base a una meta y con mucha disciplina y compromiso, los resultados se manifiestan de forma significativa y muy gratificante, de distintas maneras conforme el tiempo. Hace unos días buscando en mis archivos de historias en Instagram, me topé con muchos de mis videos de cuando recién comenzaba a entrenar, reviví muchos recuerdos, sensaciones, y el orgullo e impresión por todo lo que he podido progresar en muchos aspectos desde entonces casi me hace llorar, y me motivo a hacerles este video por todo lo que me inspira este proceso, que de antemano digo, me lo he vivido y disfrutado a plenitud!

Hace un año ni por mi mente pasaba la posibilidad de poder mover cargas superiores a mi peso corporal en muchos ejercicios de forma repetida. Peso 45kg y puedo mover 60kg en Sentadilla Libre y 70kg en Peso Muerto Convencional, siendo éstos dos de los ejercicios compuestos más demandantes que existen (y que particularmente me gustan mucho, jeje), sin ningún tipo de accesorios (como straps o cinturón) y con una técnica muy pero muy limpia...

Y quizás algunos se pregunten, ¿cómo es posible? A lo que yo hoy día respondo que se logra: con claridad en tus objetivos, para poder enfocar tu atención y energía en ello; mucha disposición y capacidad de seguir instrucciones. Estas han sido las claves para mi progreso, acompañadas por supuesto de disciplina, constancia, amor y respeto por lo que se hace y hacia conmigo misma. Porque el Gym, o Entrenar, es mucho más que algo vanidoso (como lo veía yo hace tiempo), Entrenar Fuerza es uno de los favores y gestos de amor propio más grandes que se puede hacer un Ser Humano, por todo el bienestar que este trae a tu vida, en todas las áreas (física, psicológica y emocional).

With this part of my life, I have been able to witness how when you work based on a goal and with a lot of discipline and commitment, the results are manifested in a significant and very rewarding way, in different ways over time. A few days ago looking through my Instagram story archives, I came across many of my videos from when I was just starting to train, I relived many memories, feelings, and the pride and impression for all that I have been able to progress in many aspects since then almost makes me cry, and motivated me to make this video for all that inspires me this process, which in advance I say, I have lived and enjoyed it to the fullest!

A year ago, the possibility of being able to move loads greater than my body weight in many exercises repeatedly did not even cross my mind. I weigh 45kg and I can move 60kg in Free Squat and 70kg in Conventional Deadlift, being these two of the most demanding compound exercises that exist (and that I particularly like a lot, hehe), without any kind of accessories (such as straps or belt) and with a very, very clean technique...

And maybe some of you are wondering, how is it possible? To which today I answer that it is achieved: with clarity in your goals, to be able to focus your attention and energy on it; a lot of willingness and ability to follow instructions. These have been the keys to my progress, accompanied of course by discipline, perseverance, love and respect for what I do and for myself. Because the Gym, or Training, is much more than something vain (as I saw it some time ago), Strength Training is one of the greatest favors and gestures of self-love that a Human Being can do, for all the well-being that it brings to your life, in all areas (physical, psychological and emotional).

Moverse es VITAL para el buen funcionaminto del organismo, y esta ha sido una de las formas con las que más he podido conectar y honrrar a mi cuerpo. Hacerlo fuerte y cuidarlo es la mínima forma de agradecimiento que podemos tener hacia él por todo lo que hace y nos permite hacer en este mundo... por tanto, este video lo hago con el fin de servir de inspiración y motivación a quien se lo permita, para hacerme ver que me estoy responsabilizando muy bien de mi y mi futuro, y por supuesto, para recordarme que soy capaz de mucho siempre que me lo propongo, que el único límite soy yo, y que cada paso me acerca más a ese Estilo de Vida con el que tanto he soñado.

Y esto es solo una pequeña muestra de todo lo que he podido mejorar desde hace un año. Que más allá de lo evidente, por dentro hay una persona con fortaleza mental, segura, que confía más plenamente en si misma y en sus capacidades; que duerme y descansa muy bien, con articulaciones fuertes, que tiene inteligencia emocional, no se victimiza porque sabe afrontar situaciones; y llena de amor y energía positiva en su diario vivir. Porque si, entrenar Fuerza, influye muy significativamente en todo lo anterior mencionado...

Moving is VITAL for the proper functioning of the body, and this has been one of the ways in which I have been able to connect and honor my body the most. Making it strong and taking care of it is the least form of gratitude we can have towards it for everything it does and allows us to do in this world... therefore, I make this video in order to serve as inspiration and motivation to those who allow it, to make me see that I am taking responsibility for myself and my future, and of course, to remind me that I am capable of much whenever I set my mind to it, that the only limit is me, and that every step brings me closer to that Lifestyle I have dreamed of so much.

And this is just a small sample of everything I have been able to improve since a year ago. That beyond the obvious, inside there is a person with mental strength, confident, who trusts more fully in herself and in her abilities; who sleeps and rests very well, with strong joints, who has emotional intelligence, who does not victimize herself because she knows how to face situations; and full of love and positive energy in her daily life. Because yes, Strength training has a very significant influence on all the above mentioned...

El 06 de junio del 2022 exactamente, comencé a transitar este camino, y no quería dejar de dicarme algo por ello. He estado haciendo un muy buen trabajo, me considero una excelente atleta hoy día y me siento muy feliz y en paz con todo mi proceso, que me lo he vivido consciente y plenamente desde el día uno... espero que les haya gustado mucho este video y post, cúentenme en los comentarios que tal les pareció para interactuar un poquito, y a su vez, los invito a ser parte de mi Comunidad de personas Fuertes, Saludables y Dispuestas a Crear la Mejor Versión de si mismas Movement. Nos vemos pronto, les mando un fuerte abrazo de corazón a corazón, byebye!

On June 6, 2022 exactly, I began to walk this path, and I did not want to stop telling me something for it. I have been doing a very good job, I consider myself an excellent athlete today and I feel very happy and at peace with my whole process, I have lived it consciously and fully from day one ... I hope you liked this video and post, tell me in the comments what you thought to interact a little bit, and in turn, I invite you to be part of my Community of Strong, Healthy and Willing to create the best version of themselves Movement. See you soon, I send you a big hug from heart to heart, byebye!