TREN SUPERIOR & ABDOMEN 🏋️🔥ESP/ENG

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Published on May 08, 2023

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Arrancamos la semana con todo amigos de @fulldeportes les comparto por aca una rutina brutal para trabajar el Tren superior y los abdominales, así que vamos con todo es importante que iniciemos la semana con todo, por mi parte siempre me tomo sábado y domingo de descanso, luego de los 5 días de entrenamientos cortos pero intensos, ahí está ls clave, si tu objetivo es entrenar por salud, puedes entrenar unas 4 o 5 días a la semana y dejar estos días para recuperarte y descansar correctamente 💪🔥

We start the week with everything friends of @fulldeportes I share with you here a brutal routine to work the upper body and the abs, so let's go with everything it's important that we start the week with everything, for my part I always take Saturday and Sunday off, after the 5 days of short but intense workouts, there's the key, if your goal is to train for health, you can train about 4 or 5 days a week and leave these days to recover and rest properly🔥🔥

Algo que siempre me preguntan es, como es que el día viernes se sienten super cansados entrenando y yo me lo preguntaba y la respuesta es sencilla, traes el cansancio acumulado de los días pasado, es normal, de igual forma puedes elegir un día, ejemplo el miércoles para que sea el día de tu entrenamiento más exigente y luego el viernes hacerlo más suave para que tengas un equilibro, claro esto es para alguien que entrena para mantenerse en forma, es muy eficiente y la energía debe cuidarse y usarse de forma eficiente 💪

Something that they always ask me is, how is it that on Friday they feel super tired training and I was wondering and the answer is simple, you bring the accumulated tiredness of the past days, it's normal, in the same way you can choose a day, for example Wednesday to be the day of your most demanding training and then on Friday make it softer so that you have a balance, of course this is for someone who trains to stay in shape, it's very efficient and energy should be taken care of and used efficiently 💪

Nunca olvides que el objetivo de entrenar tiene que ser estimular el musculo y no machacarlo, igual los beneficios que nos dan a nuestra salud, más energía, más vitalidad y agilidad , sobretodo seguridad propia, por el progreso que vas viendo en tu propio cuerpo y que el mismo te lo agradece en como te vas sintiendo, por eso si empiezas a entrenar hazlo siempre con el objetivo de ser consistente para poder ver cambios reales 😃

Never forget that the goal of training has to be to stimulate the muscle and not to crush it, just like the benefits they give us to our health, more energy, more vitality and agility, above all self-confidence, for the progress you are seeing in your own body and that it thanks you for how you are feeling, that's why if you start training always do it with the goal of being consistent to be able to see real changes 😃

✅ Portada Editada con Picart
✅ Video Grabado con mi telefono Infinix 10
✅ Edición con Capcut
✅[PISTA](Stoping Rock Four Shots de Alex Grohl Fuente👉 https://pixabay.com/music/id-111444/)