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Comments
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@aventurerasbike: Interesante rutina de piernas para poner en practica, saludos
@hispapro: From Venezuela, our witness drives decentralization and the adoption of Web3 technology, creating opportunities for the local community and contributing to the global ecosystem. // Desde Venezuela, nuestro testigo impulsa la descentralización y la adopción de la tecnología Web3, generando oportunidades para la comunidad local y contribuyendo al ecosistema global. Sigue, contacta y se parte del testigo en: // Follow, contact and be part of the witness in: Hive Discord Twitter FanBase Trail Delegaciones: 10 50 100 500 Vota por el testigo @Hispapro // Vote for the @Hispapro witness Keychan Hive.blog Ecency Peakd
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@palabras1: Me parece excelente que puedas entrenar al aire libre y en un gimnasio, que sería como comunitario... ¿No? ¡Está genial eso! Gracias por presentarnos un gran trabajo para el tren inferior. Saludos.
@karlex77: Está bien bueno este entrenamiento mi pana @yeral diaz
@her18lux: Buen post amigo @yeral diaz ! Te recomiendo por un lado poder tener anotado previamente los ejercicios que vas a realizar y luego anotar la cantidad de repeticiones para la semana siguiente o tu próxima sesión poder realizar el incremento adecuado para tal rutina! Siempre debemos automatizar patrones de movimiento, sobre todo en sentadillas y ejercicios multiarticulares porque ayuda a realizar otros ejercicios más complejos! Un abrazo grande!
@poshthreads: The rewards earned on this comment will go directly to the people ( yeral diaz ) sharing the post on LeoThreads,LikeTu,dBuzz.
@manclar: Buena y útil tu rutina, con el calentamiento incluido brother.
@la-colmena: ¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la colmena , un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie . Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por La Colmena . Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, te invitamos a acompañarnos en nuestro servidor de Discord.
@miguelmederico: una rutina bastante activa y fuerte, pero es que así hay que entrenar las piernas. Yo creo que el único consejo que te daría es bajar un poco más en algunos ejercicios para trabajar la elasticidad y activas otras fibras musculares. Saludos.
@neilamarcano: Excelente rutina, trabajando dos o tres veces por semana, tendremos mejores resultados, cada quien a su ritmo, no todos gozamos de la misma condición y capacidad física, seguimos entrenando para tener Piernas poderosas🦵🦵🦵, saludos
@gaboarzola: Yeral! Que buena rutina de pierna, eso de empezar con sentadilllas con peso ligero está muy bien, generas una buena activación muscular antes de empezar con los ejercicios más intensos. El ejercicio que le llamaste elevación de pelvis es mejor conocido como Hip Thrust, un ejercicio muy bueno la verdad. Gracias por compartir, saludos! 💪🏻🔥