2 Ejercicios que hiceron mejorar mis Paralelas/2 Exercises that have improved my Paralelas

@cryptohaytham: You are doing a great job! I encourage you to continue to exercise and achieve your personal goals. I will also try to learn barbells and look forward to sharing my experience with you. Keep working hard and persevering!

@fulldeportes3: Muy buenos días amiga @viviana.fitness Nos encanto que nos cuentes tus progresiones y nos quedamos con el concepto de siempre INTENTAR. Muchas veces nos comparamos o creemos que no avanzamos, pero en la constancia encontraremos los resultados. Gracias por tus contenidos de valor. ¡Saludos!

@zero49: Las negativas y los isométricos son muy buenos para desarrollar fuerza, tecnica y control en cualquier ejercicio que nos cueste. Una recomendación que te puedo dar es que las negativas trates de hacerlas lo mas lento posible, así solo hagas 1 o 2, y la isometría poco a poco vayas realizándola con los codos desbloqueados hasta que seas capaz de hacerlo en la parte media baja del ejercicio (lo ideal seria a 90 grados). Practicar las flexiones de forma estricta en el suelo también ayuda mucho ya que te fortalece los músculos que trabajas en los fondos, de hecho en calistenia la usamos como progresión para pasar a los fondos. Muy buen post @viviana.fitness, sigue entrenando así que ya te falta poco para tener dominado esos fondos 😎💪 Saludos!

@davidpena21: Hola amiga, que genial esos dos ejercicios para fortalecer y agarrar la técnica para realizar las paralelas, ese ejercicio demanda de mucha fuerza, concentración y técnica, pero con la práctica se vuelve sencillo y me alegro de que te has mantenido enfocada y compartir este progreso, además excelente decisión de realizar este primero y luego las pesas. Pronto veremos esos ejercicios ejecutando 100 paralelas seguidas jajaja. Saludos.

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@her18lux: Es excelente el contenido que traes @viviana.fitness , es el manual de las progresiones y estancamientos en el entrenamiento. A mi me enseñaron lo mismo con las dominadas en barra. Darle importancia a la parte excéntrica/negativa del ejercicio para ganar fuerza. Lo mismo sucede con la isométrica. Dividir el ejercicio en fases, y trabajar una u otra, para luego hacer todo completo es una metodología que sirve para TODO! Como siempre un gusto ver tus publicaciones! Saludos desde Argentina ! 😘