Mi Rutina de Estiramientos y sus beneficios / My Stretching Routine and its benefits

@soylegionario: La reina de FullDeportes más activa que nunca en la comunidad. Que buena rutina amiga, te envío un fuerte abrazo. Feliz martes 🎉🎉

@palabras1: Que importante que es una buena rutina de estiramientos. Muchas por X o Y motivos, no lo hacemos. Particularmente cuando era mas joven no lo hacía y luego vienen las consecuencias; en cambio, hoy en día necesito hacerlo. También creo que como en las escuelas no nos enseñan a meditar, dormir, comer, respirar y mucho menos realizar estiramientos conscientes. La educación en los primeros años es primordial. Excelente contenido como siempre amiga. Saldudos.

@elamaria: Amiga @viviana.fitness que linda y excelente publicación te felicito. La rutina de estiramientos son muy importantes por todo lo que expones. En mi vida los hago con mucho frecuencia y cuando entrenaba caminata para mis competencias lo aplicaba antes y después de los entrenamientos. Actualmente también los hago. Un gusto leerte Amiga.

@franz54: Cómo siempre unas maravillas rutinas y videos que dan gusto verlos. El estiramiento es importante y veo que tiene muchos beneficios. Espero que tengas un feliz día. Saludos.

@edfer18: Los estiramientos no son opcionales, son muy necesarios, algo que yo no comprendía en el pasado 🤣, pensaba que era un extra de alguna rutina y no sabía el gran error que estaba comentando. Hoy en día me gusta terminar mi rutina con una buena sesión se estiramiento, incluso hacerlo uno de esos días en los que no se ejercita pero igualmente queremos sentirnos activos. Hay previos y post factores que se deben conocer, pero gracias a ti está tarea es sencilla por lo bien que te explicas 👏.

@yeral-diaz: Muy buen video, me gustó mucho. Saludos 💪🏽

@belkisa758: Muy importante, por lo general siempre vamos directo al ejercicio, ignoramos la falta e importancia del estiramiento.

@emiliocabrera: Tomaré en cuenta ésta rutina de entrenamiento antes de mis actividades deportivas

@gaborockstar: Excelente recomendaciones, jamás se debe practicar y menos si son rutinas con pesas sin antes no realizar estos y otros ejercicios que te permitan una regular circulación de la sangre por todo el tejido muscular, sólo así evitaremos lesiones y malestares futuros que nos podrían conllevar a dejar los ejercicios. saludos cordiales desde Aragua.

@yennysferm71: Vivi que bellos ejercicios de estiramientos, de verdad que me recordaron cuando practiqué karate, la flexibilidad era muy importante sobre todo para los abrirnos completo y que esas patadas fuesen un espectáculo. Sigue con tus entrenamientos que cada día vas a baja más y más hasta lograr abrirte completo... Jean Claude Van Damme ... verás

@maleidamarcano: Ufff... Tienes muchísima razón, la rutina de estiramiento es fundamental en cualquier deporte, nos previene de tener una lesión. Es importante hacer estás rutinas diarias, como bien dices, tiene un montón de beneficios para nuestro cuerpo, mente y salud 😍😍😍 Gracias por compartir tu rutina diaria 🥰🥰🥰