Abdominales con Apoyo de Pared... Simple y Poderoso [Esp/Eng]

@artsugar: Particularmente estos ejercicios me gustan mucho. Son revitalizantes por toda la oxigenación que fluye a través de nuestro torrente sanguíneo al elevar las extremidades. Exitos amigo.

@poshtoken: The rewards earned on this comment will go directly to the person sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at

@lorenaconversa: Excelente rutina de ejercicios. A mí me cuesta mucho los abdominales. Me gusta mucho como graba sus videos tan originales y auténticos. Que micrófono utiliza se escucha muy bien. Creo que la única manera de animarme sería si creas una iniciativa dónde nos actives a los Hivers con alguna rutina sencilla. Jejje. Porque siempre digo comienzo el lunes. Saludos

@anthony2019: ¡Omar! Que abdominales tan exigentes. Y es que, tengo que confesar una cosa: No soy bueno para las abdominales . Gracias por este vídeo y la explicación en cada rutina de ejercicio. Saludos.

@omarrojas: Estimado @omarcitorojas, estos ejercicios permiten fortalecer en abdomen, columna,y tren inferior, lo que permite mejorar nuestra postura y equilibrio corporal. Esta es una nueva rutina que proporciona beneficios reales. Éxitos.

@omarrojas: Excelente rutina @omarcitorojas muy buena para flexibilizar nuestros músculos y articulaciones, cuando ponemos en acción las extremidades sentimos nuestros cuerpo fortalecidos, claro está moviendo piernas y brazos nos energizamos. Éxitos. Dios te bendiga.

@nancytarojas: De la playa a la casa, de verdad que usted es muy versátil. Hasta parece Spiderman con esas caminatas por la pared. Bueno, estos ejercicios de verdad exigen mucho pero trataré de hacerlos, sigo día a día sus ejercicios. Gracias por compartir.

@jonsnow1983: Soy de contextura delgada pero tengo mi barriguita que va creciendo mientras más edad tengo. Excelente rutina que hace el ejercicio más dinámico a los tradicionales abdominales. Saludos hermano espero que todo bien.

@esalcedo: Desde hace tiempo me está saliendo una barriguita que se puso bastante gruesa en torno al índice de grasa, no me gusta para nada porque siempre estuve acostumbrado a un abdomen plano y marcado, voy seguir esta rutina unas dos veces a la semana a ver qué tal me va, acompañado de una baja ingesta de grasas y harinas.

@deyvidfj: Muy buena rutina amigo @omarcitorojas... Sinceramente, los abdominales son unos de esos músculos que cuesta desarrollar y fortalecer, sin embargo en la constancia está el éxito... Con tu vídeo aprendí un Ejercicio nuevo... Excelente. Feliz día, saludos

@championsacademy: Excelente vídeo bro, muy útil para los que recién están comenzando en ésta disciplina, éxitos!

@championsacademy: Excelente vídeo bro, muy útil para los que recién están comenzando en ésta disciplina, éxitos!

@edmundochauran: Excelente rutina hermano la verdad siempre trayendo tu calidad a la comunidad, no miento que también aprendo de usted en cada uno de sus ejercicios, los cuales son brutales, hoy también decidí hacer abdominales y la verdad los necesito mucho jajaja, saludos hermano a seguir construyendo!!!.

@solsticia: Eata me viene cmo anillo al dedo pues estoy tratando de encontrar una rutina de abdomen divertida por que me cuesta demasiado entrenar esta área, creo que esta chevere para agarrar ritmo jajajaj Que energía! Siga así!

@abrahamusic: Mi hermano muy buen video, para ejercitarse en casa siempre son muy necesario para hacerlos en la mañana. Muy buena energia broth con todas. saludos.