Más Piernas / Más Brazos... Potencia Total [Esp/Eng]

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@mcookies: Excelente rutina y explicación del paso a paso de los ejercicios, yo tengo los brazos sobretodo, estaré poniendo en practica esta rutina.

@ksmith7: El mejor entrenador fitness de Hive, con una gran rutina de ejercicios. Muy completo el entrenamiento de piernas y brazos hermano, pero me llamó mucho la atención el movimiento de calentamiento, me pareció especial para activar nuestro equilibrio y la coordinación. Te felicito hermano

@karlex77: Pura calidad mi estimado amigo @omarcitorojas.

@malos10: Buena rutina mi amigo ,la tendré en cuenta! es importante mantenernos activos

@chessbrotherspro: ¡Enhorabuena! ✅ Has hecho un trabajo de calidad, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪 ♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros . ♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones. ♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente. ♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo. Cordialmente El equipo de CHESS BROTHERS

@cwaguitar: Me sorprende cuanto conocimiento en ejercicios amigo te felicito saludos!

@yeral-diaz: Buenísima Sr Omar, por un momento pensé que haría las push up a una mano pero la verdad que realizar estos abds de escalera a una si que me pareció impresionante y nunca lo había pensado. Muy bueno. Saludos cordiales!!

@raumijares: Estos ejercicios son unos supersets combinados dónde nos ayuda tanto para resistencia e hipertrofia muscular, admiro su calidad muscular, y flexibilidad para hacer estos ejercicios, yo en mi caso no puedo, muy buen video y post, Hermano, saludos

@championsacademy: Excelente rutina mi hermano, la energía con la que entrenas es contagiosa uno te ve y provoca ejercitar de una