Saltos y Sentadillas... Explosión Pura [Esp/Eng]

@nancytarojas: Buena actividad la hoy, siempre con un trabajo para las piernas eso es bueno para nuestro cuerpo. Las piernas deben este fuertes para estar en equilibrio. Gracias por compartir.

@leonmaster: Tremendo entrenamiento el de hoy amigo @omarcitorojas . Las sentadillas son las que mas me cuestan pero son geniales para fortalecer los huesos, ligamentos y tendones de piernas. Ya me active! ahora no hay quien me detenga. Llévatelo Omarcito!

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@cwaguitar: Saludos hermano que buenos tips esa es la actitud !

@abrahamusic: Hermano muy buen video, para iniciar la mañana con todas, Motivando cada dia para ser fit. Bendiciones y exitos mi hno.

@jonsnow1983: Hay que poner esas piernas duras amigo @omarcitorojas para tener la base nuestro cuerpo en optimas condiciones. Generalmente yo hago las clásicas sentadillas pero es bueno ver más variaciones para así incrementar nuestro repertorio. Saludos hermano.

@germanandradeg: Excelente mi hermano Omar (@omarcitorojas), como siempre trayendo técnicas saludables para ejercitar nuestro cuerpo. Ya me activé y es gracias ti, no se me hace fácil, pero el empeño está presente y sé que pronto veré los resultado. Sigue así amigo mío, entrenando a todos. Que sigan los éxitos.

@esalcedo: Esta rutina me dejaría mínimo cinco días sin poder caminar jajaja. Es súper buena porque a parte de trabajar piernas hasta el fallo, también se trabaja indirectamente los abdominales y se hace cardio; bastante completa para realizarla por menos una vez a la semana pero duro y luego echarse un bañito y descansar.

@omarrojas: Así es fortaleciendo las son un excelente punto de apoyo, para iniciar a tonificar los músculos y articulaciones del abdomen y de la columna vertebral. Como siempre que tengas muchos Éxitos.

@omarrojas: Indudablemente estimado @omarcitorojas, cada movimiento que realiza va dirigido al fortalecimiento de la zona inferior del cuerpo. Las piernas son un soporte importante que interviene en nuestro equilibrio. Día a día nos trae rutinas que son de Lucho beneficio para el cuerpo. Éxitos.

@championsacademy: Excelente vídeo hermano, se ve potente, saludos!

@jlufer: Hola querido amigo @omarcitorojas buenas tardes Excelente la ejercitacion del dia, muy bien explicado; Excelente las tecnicas de entrenamiento, aprecio que compartas este conocimiento con todos nisotros Que disfrutes de una hermosa tarde

@ksmith7: Como siempre, muy bien estructurada tu rutina de ejercicios, de saltos y sentadillas, para activar los músculos de nuestras piernas. Saludos hermano @omarcitorojas "The number One".

@wilddrumss: Muy buena rutina hermano la comenzaré a implementar para mi comienzo de ejercicios

@edmundochauran: Amigo mío excelente rutina de verdad cada día me impresionas más y más pues traes rutinas brutales jajaj, no es nada fácil realizar saltos y sentadillas pues se requiere de mucha fuerza en el tren inferior para lograr resultados asombrosos, saludos no cabe más que decir que sigas trayendo contenido de calidad al feed de esta gran comunidad deportiva.