Ataque... Defensa... En Tensión [Esp/Eng]

@nancytarojas: Que buena rutina mi señor, usando las bandas para tonificar los brazos cuando damos los golpes. El ejercicio de esquivar y golpear es muy bueno. Con estos ejercicios trabajamos todo el cuerpo, de verdad que sí. Gracias por compartir. Si más adelante podría hacer una rutina más profunda para piernas, sería bueno y usando las bandas.

@cwaguitar: Gracias por esa energia y esos tips amigo saludos

@wilddrumss: Excelente rutina bro, justo en estos días tuve que botar una banda justo porque se había vencido:(, me gustan bastante estos vídeos bro con mucha energía, excelente 🤘🏼🤘🏼

@poshtoken: The rewards earned on this comment will go directly to the person sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at

@omarrojas: @omarcitorojas, de nuevo nos presentas unos ejercicios fortalecedores, y ahora a través del uso de materiales a los que nos tienes acostumbrado, en este caso las bandas, logramos tonificar toda la musculatura. Lo de hoy es muy variado, éxitos.

@anthony2019: ¡Omar! Buenos ejercicios para fortalecer nuestros brazos a la hora de una pelea. Además, estar bien posicionado, nos dará más perspectiva y ángulo en donde debemos pegar ese golpe. ¡Gracias por compartir, hermano!

@leonmaster: Que mejor forma de celebrar el cumpleaños de Hive , activándonos con este excelente video. Muchas gracias amigo @omarcitorojas por esta sana actividad física que tanto hace falta. Un abrazo para ti mi hermano! Éxito

@ksmith7: Hermano qué buena combinación de ejercicios, para golpear y esquivar. Creo que estuviste entrenando con el mismo Rocky Balboa jajaja. Fuerte Abrazo

@esalcedo: Este tipo de ejercicios sirven para tonificar los músculos, estuve entrenando un tiempo boxeo y haciendo sombra trabajábamos muy bien todo el cuerpo.

@abrahamusic: Que buena energia hermano, esos ejercicios de defensa estan brutales brot. Con todas, espero seguir viendo mas videos asi. Saludos

@championsacademy: Que buen vídeo bro excelente contenido como siempre, admiro la vibra que transmites y la constancia que tienes con la comunidad, sigue así que personas como tú es que necesitamos acá,saludos!

@javwee32: Excelente mi hermano @omarcitorojas buena rutina, que bueno que siempre des un contenido distinto educativo y practico es lo que necesitamos en nuestra comunidad, buena utilizacion de las bandas y manejo pisiciones ! un abrazo......

@edmundochauran: Cómo me gustan estas rutinas hermano @omarcitorojas, no cabe dudas que esto lo estás llevando a otro nivel en lo que se refiere a exigencia física, eso me gusta pues llevamos a otro nivel nuestro cuerpo tanto en desarrollo físico atletico y a nivel muscular también, estás rutina cabe destacar son quemadoras de calorías por excelencia. Saludos y espero ver otra rutina de esas por acá hermano, acá tienes un seguidor de las mismas.

@hivebuzz: Congratulations @omarcitorojas! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s): You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP Check out the last post from @hivebuzz: Hive Power Up Month Feedback from February day 15 Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!

@belug: Buenísimo post amigo!! Me encanta tu actitud!!