Abdominales con Botella de Agua... Solo hay que Divertirse [Esp/Eng]

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@aaalviarez: Me gustó el "Tensión abdominal más extensión y flexión de rodillas alterna, más apertura completa." Creo que el tiempo que uno tarda en crear la sincronía en las piernas contribuye a esa tensión abdominal. Ademas, esa leve inclinación del torso hacia atrás mientras se ejecutan las repeticiones, es clave. Tal vez sea bueno hacerlo con una pequeñas colchonetas de ejercicios, ¿Verdad? A veces esos ejercicios dejan a uno adoloridos en los glúteos. Saludos @omarcitorojas

@frankrey11: Oooooh excelente lo del subtitulado, no me lo esperaba al igual que el intro que está muy fino...y acerca de la rutina pues está muy bien explicado todo y la podemos hacer todos en casa para mantener una zona abdominal sólida y trabajada lo cual ayuda incluso a evitar problemas de espalda.

@franz54: Que bueno ver esta clase de material audiovisual para hacer ejercicios en nuestro hogar, con objetos que tenemos en el casa que solicita aún más hacer las rutinas cuando no podemos asistir a un gimnasio. Buen trabajo hermano . Saludos!

@nahupuku: Brother excelenteee vídeo Lo ando viendo! También he entrenado con botellas de agua es lo MÁXIMO! Siempre se puede entrenar con ítems caseros No hay excusas!!!

@stellamartinez: que intro nivel Dios muy buena, bien entrenador con recursos que todos tenemos bueno la gran mayoría, me gusta mucho el deporte trotar la bici jaja los ejercicios soy floja pero también hago esporádicamente

@virgilio07: Excelente rutina amigo no hay nada mejor que hacerla con peso para un mayor resultado , así que a marcar esos cuadritos. Saludos.

@monipk35: Esta idea si que me gusto con la botella de agua es algo sencillo y puede ser muy beneficioso muchas gracia por compartir me gusto mucho tu video

@yeral-diaz: Saludos sr @omarcitorojas , muy buenos y adicional para trabajar el core💪

@palabras1: Excelente como siempre amigo @omarcitorojas. Muy buenas las abdominales y que bueno lo de la botella... Sin inversion practicamente.

@cwaguitar: Que bueno amigo todo lo que puede hacer con un botellon de agua saludos!

@championsacademy: Interesante rutina al implementar un pote hermano, la rutina se ve que es muy demandante lo cual me gusta mucho, hora de buscar una botella y a darle duro! saludos mi hermano

@genice: Hola amigo, excelente tu rutina de abdominal con un botellón de agua, me gusta porque muestras una herramienta de apoyo que sustituye una pesa, y los movimientos son buenísimos para tonificar toda esa área abdominal gracias por compartir.