Rutina de baile tropical [es/en]

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Published on Aug 10, 2023

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Una de las cosas que activarnos con actividades deportivas nos hace es hacernos sentirnos felices, la verdad es que al hacer ejercicios las endorfinas se activan y la alegría se contagia, esto está bien, es saludable, así que en esta tónica hemos estado compartiendo, mi hija y yo, en las clases de bailo terapias.

Hemos comenzado con las rutinas de ejercicios en máquinas pero muy paso a paso, lo bueno es que todo el grupo del baile en cada una de las zonas del Gym se ha convertido en una sonrisa amable, y nuevas amistades que vamos haciendo en las clases.

One of the things that activating us with sports activities makes us feel happy, the truth is that when we exercise the endorphins are activated and the joy is contagious, this is good, it is healthy, so in this tone we have been sharing, my daughter and I, in the dance therapy classes.

We have started with exercise routines on machines but very step by step, the good thing is that the whole dance group in each of the areas of the Gym has become a friendly smile, and new friendships that we are making in the classes.

En esta rutina del baile que les comparto hoy, al inicio se dio una fase de calentamiento y este video precisamente es con una mezcla al ritmo tropical de la guarachera del mundo, la inigualable “Celia Cruz”, la verdad es que esta música invita a bailar con tanta fuerza de su vos.

La secuencia de movimientos fue una combinación de los pasos básicos para el baile y un poco de fuerza al hacer los giros y cambios de pasos; la parte más simpática fue animarnos todas a cantar mientras hacíamos la parte de la canción “La vida es un Carnaval”. ¿Quién no se a movido con este ritmo tropical en una fiesta?

Escuché hace poco en un video que no debemos tener la mentalidad de querer bajar de peso, o tener un cuerpo perfecto, claro que es el ideal, pero si hacemos con alegría estas actividades quizá el camino se hace más cómodo y si logramos pequeños cambios serán bienvenidos como resultados positivos.

En otra oportunidad les compartiré un poco de las fotografías en algunas de las rutinas que estamos realizando. Gracias por mirar un poco de esta bailo terapia grupal, y les recomiendo activarse al menos en casa a bailar, porque ciertamente, la vida debe ser una celebración.

In this dance routine that I share with you today, at the beginning there was a warm up phase and this video is precisely with a mix to the tropical rhythm of the guarachera of the world, the incomparable "Celia Cruz", the truth is that this music invites you to dance with the strength of her voice.

The sequence of movements was a combination of the basic steps for the dance and a bit of strength when making the turns and changes of steps; the nicest part was to encourage us all to sing while we did the part of the song "La vida es un Carnaval" (Life is a Carnival). Who hasn't moved to this tropical rhythm at a party?

I recently heard in a video that we should not have the mentality of wanting to lose weight, or have a perfect body, of course that is the ideal, but if we do these activities with joy perhaps the path becomes more comfortable and if we achieve small changes will be welcomed as positive results.

Another time I will share with you some of the pictures in some of the routines we are doing. Thank you for watching a little of this group dance therapy, and I recommend you to activate at least at home to dance, because certainly, life should be a celebration.

_{Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Samsung Galaxy A10e. Modeló: SM-A-102U. Software versión: 1.1. Versión de Android: 9. Cámara: 9.0.06.43. Editadas para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)}