Estos ejercicios son muy básicos en los cuales trabajaremos lo que son los biceps, tríceps, espalda y pecho principalmente, estos ejercicios pueden implementarse en sus entrenamientos por separado pero si desean combinarlos en una rutina acá les dejo una rutina básica para realizarlo de una manera moderada ya que al involucrar tantos grupos musculares es mejor no excederse. Comenzamos! 💪🏼

These exercises are very basic in which we will work what are the biceps, triceps, back and chest mainly, these exercises can be implemented in their workouts separately but if you want to combine them into a routine here I leave a basic routine to perform it in a moderate way because to involve so many muscle groups is better not to overdo it. Let's get started! 💪🏼

• Ejercicio 1:
  8 Reps
  3 Series

• Ejercicio 2:
  8 Reps
  3 Series

• Ejercicio 3:
  10 Reps
  3 Series

• Ejercicio 4:
  10 Reps
  3 Series

Exercise 1:
8 Reps
3 Series

Exercise 2:
8 Reps
3 Series

Exercise 3:
10 Reps
3 Series

Exercise 4:
10 Reps
3 Series

---

---

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

---

Ejercicio N°2	Exercise N°2

---

Ejercicio N°3	Exercise N°3

---

Ejercicio N°4	Exercise N°4

---

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

---

Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

---

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound

---

---

---

---

---

Luis Romero - Creando Contenido De Calidad Para Ustedes

✎﹏﹏Pimo_swo﹏﹏

---

✎﹏﹏REDES﹏﹏

---