Estos ejercicio tiene muscle up dominada aguate de tucken de palanca frontal este ejercicio tiene barias combinaciones de jalón y aguante te ayuda a ganar fuerza en dorsales, espalda, lumbar, bíceps y trapecio te recomiendo empezar con 5 series
This exercise has muscle up and front lever tuck hold this exercise has several combinations of pull and hold it helps you to gain strength in the dorsal, back, lumbar, biceps and trapezius I recommend starting with 5 sets.
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Ejercicio N° 3
Exercise N° 3
Esta tiene combinación de ejercicio de palanca frontal repeticiones de tucken y negativa de palanca frontal estos ejercicio son bueno para ganar fuerza en los dorsales y lumbar te recomiendo empezar 4 series
This has a combination of front lever exercise, tucken repetitions and front lever negative repetitions. These exercises are good for gaining strength in the dorsal and lumbar, I recommend starting with 4 sets.
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Ejercicio N° 4
Exercise N° 4
esta rutina tiene jalón y aguante de tucken de palanca frontal te ayuda a ganar fuerza en los dorsales, abdomen y espalda te recomiendo empezar con 4 series
this routine has front lever tucken pull and hold to help you gain strength in your lats, abs and back I recommend starting with 4 sets.
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Estos ejercicios son muy efectivos para la palanca frontal para obtener resistencia y control con tu propio peso corporal espero y les guste nos vemos en otra oportunidad.
These exercises are very effective for the front lever to obtain resistance and control with your own body weight I hope you like it and I'll see you another time.
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Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
@jisus-swyc | @manuelcancine |
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
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Gracias por ver mi video | Thank you for watching my video |
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-@alvis-sw - Creador de Contenido Original
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Muchas gracias por su visita nos vemos en una próxima publicación.
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