In the next exercise we will go to the mini parallels which are performed as a normal flexion, but thanks to the height of the mini parallels our tension, flexion and elbow extension will be deeper, as shown in the following image:
Tension, extension y flexion de codos o como mayormente las conocemos, flexiones las cuales, haciendo la dicha flexion, las manos a la altura de los hombros, hasta casi tocar el pecho al suelo.
Tension, extension and flexion of elbows or as we mostly know them, flexions which, making the said flexion, the hands at shoulder height, until almost touching the chest to the ground.
Shin-Ups Cerradas // Closed Shin-Ups |
Como las shin-ups cerradas mayormente nos ayuda a ejercitar la zona del biceps por lo cual para que nos ayude a trabajar la zona pectoral pegaremos los codos uno del otro y haremos el mismo jale de una shin-up para asi terminar nuestra rutina.
As the closed shin-ups mostly help us to exercise the biceps area so to help us to work the pectoral area we will stick our elbows together and do the same pull of a shin-up to finish our routine.
Aqui termina nuestra parte fotografica de la rutina, a continuacion el video donde podran ver mejor la ejecucion de los ejercicios y la forma en que se realizan.
Here ends our photographic part of the routine, then the video where you can see better the execution of the exercises and the way they are performed.
Musica Libre de derechos de Autor // Royalty Free Music |
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Disciplina / Constacia / Dedicacion
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