RETO DIARIO - CAPOEIRA - (CLASE TALLER) - DIA 19 - PANTERA

Saludos comunidad FULL DEPORTES, y amigos de HIVE, soy Jil Rodríguez PANTERA, y en este nuevo Post les traigo una CLASE TALLER de CAPOEIRA.

Contenido de la Clase:

GINGA: (BASE DE GUARDIA EN CAPOEIRA)
Consiste en colocar una pierna semi flexionada como base adelantada, y la otra pierna hacia atrás estirada de manera que nos dé estabilidad, el brazo contrario a la pierna adelantada cubre rostro, siguiente paso será colocar piernas paralelas semi flexionadas, ambas manos en transición cubriendo rostro, hasta llegar a la siguiente base alterna a la primera, pero con las mismas características.

MARTELO: (MARTILLO) - patada de giro de cadera, que acentúa contacto con el empeine, puede ser dirigida a tobillo, rodilla, cadera o abdomen, cara.

BANANERA: (PARADA DE MANOS) - consiste en mantener el equilibrio literalmente parándose sobre la palma de las manos, con el cuerpo erguido, y pueden haber variaciones en las piernas, estás pueden estar unidas, o separadas entre sí, o colocada en posiciones alternas.

ESCORPIÓN: (PATADA CON PLANTA DE PIE) -
Consiste en aprovechar el pie que tenemos atrás, primeramente nos inclinamos para colocar las manos en el piso, como si fuéramos a parada de manos, pero en lugar de ello, la pierna que tenemos atrás la pasamos sobre nuestro hombro o espalda para pegar con la planta del pie, puede ser dirigido a tobillo, cadera, o cara

CARACOL: (TRANSICIÓN de PUENTE)
Consiste en colocar una mano en el piso, esto nos hará quedar en posición con abdomen apuntando a piso, seguidamente, pasamos una de las piernas base hacia un lado opuesto a la mano en piso, esto nos colocará con el abdomen apuntando al cielo, la cadera deben estar lo más alta posible, en ese momento con piernas y mano estable, podremos mirar hacia arriba, y colocar la otra mano en paralelo con la que tenemos en el piso, y luego pasar la pierna en la misma dirección, para girar el cuerpo.

AMAZONA: (ESTRELLA DE FRENTE) Es un género de estrella donde hay que pasar pies sobre nuestra cabeza después de colocar manos en el piso, pero normalmente es de lado, y está es de frente, dónde normalmente hay que arquear la espalda, por lo cual lo iniciamos con asistencias para lograr este movimiento.

Insto a todos los seguidores de este Post, que por favor, al ver el vídeo, los movimientos que son con asistencias, no los hagan fuera de la supervisión de un compañero de entrenamiento con experiencia, de un instructor, profesor o Mestre, ya que pueden resultar dañinos por motivo de caída, y lo ideal es evitar en lo posible lesiones, gracias y espero que acudan a una Escuela cercana a su domicilio, dónde estoy seguro le guiarán en cada movimiento, y podrá tener una grata experiencia con la CAPOEIRA.

Gracias por visitar mi Post.

Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: LG Óptimus - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA:
MUSICA DE CAPOEIRA. ORIGINAL DE BRASIL
AUDIO ORIGINAL DEL VÍDEO.
AUDIO CAPTADO EN CLASES DE CAPOEIRA.