This is the exercise that I find most difficult but that is helping me to get more strength in my joints, here we will get into squat position and then just lift the foot up on tiptoe without leaving the position.
Aqui haremos las elevaciones en plancha laterales pero con la banda de resistencia, es el ejercicio mas fuerte que hice pero que trabaja desde el core hasta la articulacion de la rodilla y tobillo, realmente trabaja casi que todo el cuerpo completo. ( no les coloque las repeticiones que hice ya que vario dependiendo de cuantas pueda hacer, pero por lo elementar trato de llegar a 10 en cada ejercicio y tener el suficiente descanso para sentir que puedo realizar el siguiente set ya que no buscamos fatigarnos si no realizar todo el ejercicio completo.
Here we will do the lateral plank lifts but with the resistance band, it is the strongest exercise I did but it works from the core to the knee and ankle joint, it really works almost the whole body (I didn't put the reps I did as it varies depending on how many I can do, but basically I try to get to 10 on each exercise and have enough rest to feel I can do the next set as we are not looking to get fatigued but to do the whole exercise).
música | Músic |
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
▶️
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account