Entrenamiento Mixto al Aire Libre

El día de hoy salí a correr al Parque del Este, realmente quería disfrutar de la naturaleza y así evitar un poco el humo de los carros.

Salí a entrenar no tan temprano así que comencé con un calentamiento corporal e inicie a correr muy suave, a ese ritmo hice 3 kilómetros, para luego hacer unos kilómetros más rápidos, así hice también 3 kilómetros más, luego hice un enfriamiento de 1 kilómetro.

Pero no todo terminó allí, luego de correr me fui a un área de maquinas que y trabajan con el peso del cuerpo y entrene un poco más, para complementar y fortalecer un poco más.

Hice 100 repeticiones con 3 máquinas de las que estaban allí.

Al terminar estire un poco y camine por algunas partes del parque que tenía algún tiempo sin pasar, para mi sorpresa encontré el área donde estaba el tigre, y me quedé un rato allí admirandolo, disfrute de algunas ardillas alborotadas qué subían y bajaban de un árbol, me dispuse a disfrutar lo bonito del parque al que he ido infinidades de veces pero hoy posaba para mis ojos, les dejo algunas imagenes que quedaron en mi.

El entrenamiento de hoy va enfocado en la Carrera de Relevos que tenemos el domingo próximo, la carrera es de 21 kilómetros entre 4 personas, en total correremos 5,250 km cada uno.

Asi que envienme sus buenas vibras...