[ESP|ENG] Volviendo a la calistenia: Set de pecho en casa - to calisthenics: Chest set at home

¡Hey hivers!, espero estén de lo mejor, quiero renovar y hacer contenido audiovisual más seguido en mi blog, desde hace mucho he estando pensando en ello, el escribir todos los días también es agotador, algunos días simplemente despiertas sin ninguna idea, el viernes en la noche decidí volver a hacer ejercicio utilizando el peso de mi cuerpo, actualmente llevo un mes de haber retomado la actividad física en un gimnasio que esta relativamente cerca de mi casa, pero he estado enfocado únicamente en trabajar con mancuernas y barras con pocas cargas y un mayor número de repeticiones pues tengo la intención de tonificar justo ahora.

Hey hivers, I hope you are doing great, I want to renew and make audiovisual content more often on my blog, for a long time I have been thinking about it, writing every day is also exhausting, some days you just wake up without any idea, Friday night I decided to return to exercise using my body weight, now I have a month of having resumed physical activity in a gym that is relatively close to my house, but I have been focused only on working with dumbbells and bars with few loads and a greater number of repetitions because I intend to tone up right now.

Antes dedique un tiempo a la calistenia, y yo siento que fue la disciplina que más me ayudo, además de que crea fuerza funcional cosa que en este 2021 ha disminuido mucho en mi, lógicamente no tengo la misma condición que hace dos años porque deje de entrenar, anteriormente me lo tomaba con mucha disciplina y quisiera volver a ese nivel, no veo probable que lo logre este año, pero si que puedo hacer un cambio físico notorio antes de que despidamos el 2021 y ese sera uno de mis objetivos en el corto plazo.

Before I dedicated some time to calisthenics, and I feel that it was the discipline that helped me the most, besides that it creates functional strength which in this 2021 has decreased a lot in me, logically I do not have the same condition as two years ago because I stopped training, previously I took it with great discipline and I would like to return to that level, I do not see likely to achieve it this year, but if I can make a noticeable physical change before we say goodbye to 2021 and that will be one of my goals in the short term.

Hice un set de pecho utilizando una app de la play store para llevar el control, de hecho es la misma que he utilizado desde que empece, es lo típico, tiene un listado de rutinas y un buen sistema para llevar el control del tiempo y los días... Lo que quiero decir es que hay muchas en el mercado y cualquiera es buena, poco a poco vas tomando las rutinas que ves únicamente como una base y de allí tu mismo vas construyendo las rutinas.

I made a set of chest using an app from the play store to keep track, in fact it is the same that I have used since I started, is typical, has a list of routines and a good system to keep track of time and days.... What I mean is that there are many on the market and any is good, little by little you take the routines that you see only as a base and from there you build your own routines.

Me percate de que no estoy haciendo el movimiento del todo bien, debo estirar más al momento de subir, debo hacer una corrección en cuanto a eso en futuras rutinas.

I realized that I'm not doing the movement quite right, I should stretch more when going up, I must make a correction for that in future routines.