EJERCICIOS FUNDAMENTALES QUE ME AYUDARON A OBTENER MI PRIMER HEFESTO 🔥💥💪 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]

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Published on Oct 05, 2022

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" Street Workout Community "

EJERCICIOS FUNDAMENTALES QUE ME AYUDARON A OBTENER MI PRIMER HEFESTO🔥💥💪

FUNDAMENTAL EXERCISES THAT HELPED ME TO GET MY FIRST HEFESTO🔥💥💪.

🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

😃Hola cómo están mis queridos amigos de Hive y Swc, Soy angelosw y hoy vengo a traerle un post muy bueno, el cual tratara sobre algunos ejercicios fundamentales que me ayudaron a obtener mi primer hefesto, y espero que les ayude también como a mi me han servido. Últimamente no les e podido traer contenidos ya que mi Internet cuenta con unas fallas pero ya pude resolver un poco eso y estaré subiendoles contenidos muy buenos de rutinas y freestyle que próximamente estaré subiendo en mi cuenta. Bueno amigos para no alargar mucho el tema, este post será compuesto por tan solo 5 ejercicios fundamentales para el hefestos los cuales vamos a realizar en una barra fija en su parque, si cuenta con otro lugar donde poder hacer estos ejercicios que no sea una barra fija seria muy bueno para trabajar estos ejercicios buenísimos. Recuerden calentar bien sus articulaciones antes de comenzar cada rutina amigos, recuerden que que un in calentamiento estaremos activos y más relajados para realizar cualquier rutina, ya que el hefesto es un ejercicio que hay que hacer con un buena calentamiento para evitar lesiones y otras cosas más.bueno amigos sin más nada que decir, Comencemos con este gran post💥💪🔥🤟.

😃Hello how are my dear friends of Hive and Swc, I'm angelosw and today I come to bring you a very good post, which will be about some fundamental exercises that helped me to get my first hefesto, and I hope it helps you also as it has helped me. Lately I have not been able to bring you content because my Internet has some failures but I was able to solve a little bit of that and I will be uploading very good content of routines and freestyle that soon I will be uploading in my account. Well friends not to lengthen the topic too much, this post will be composed of only 5 fundamental exercises for the hefestos which we will perform on a fixed bar in your park, if you have another place where you can do these exercises that is not a fixed bar would be very good to work these great exercises. Remember to warm up your joints well before starting each routine friends, remember that an in warm up we will be active and more relaxed to perform any routine, since the hefesto is an exercise that must be done with a good warm up to avoid injuries and other things more.Well friends without anything else to say, Let's start with this great post💥💪🔥🤟.

🎬Video🎬

🤸Ejercicios🏋	🤸Exercices🏋

Korean Dips

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Korean Dips Con Pies Apoyados en Suelo

Korean Dips With Feet on the Floor

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Korean Dips Con Recorrido completo

Korean Dips With Full Stroke

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Hefestos Asistidos Con una Pierna

Assisted Hephaestus With One Leg

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Tucked Hefestos a 90° con recuperación

Tucked Hefestos at 90° With Recovery

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🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

🤗Bueno amigos este fue el post del día, como pudieron ver trato sobre unos buenos ejercicios fundamentales para adquirír nuestro primero hefesto. Como les dije fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les ayudará muchísimo a ganar fuerza y resistencia mayormente en sus biceps y hombros, también con estos ejercicios tendran más marcados dichos músculos. Cabe recalcar que yo aún suelo hacer estos ejercicios para aumentar mi fuerza y y resistencia en este ejercicio que la verdad no es tan fácil, pero al pasar el tiempo logras dominarlo y saber como se ejecuta su técnica. Próximamente les estaré mostrando otros ejercicios que son muy buenos para el hefesto, y estare explicando detalladamente su técnica y como debemos realizarla.Bueno amigos estén atentos a los próximos post que estaré subiendo, y la verdad estarán buenísimos, como les dije tratarán sobre rutinas y videos motivacionales de freestyle. Espero verlos en un próximo post amigos, recuerden seguirme en mi instagram que se los estaré dejando bajo esta publicación, y nada amigos nos vemos pronto. Saludos cuídense mucho🤗❤💪

🤗Well friends this was the post of the day, as you could see it was about some good fundamental exercises to acquire our first hefestos. As I said there were only 5 exercises which will help you a lot to gain strength and endurance mostly in your biceps and shoulders, also with these exercises you will have more marked these muscles. It should be noted that I still usually do these exercises to increase my strength and endurance in this exercise that the truth is not so easy, but over time you get to master it and know how to execute your technique. Soon I will be showing you other exercises that are very good for the hefesto, and I will be explaining in detail its technique and how we should perform it.well friends stay tuned to the next post that I will be uploading, and the truth will be great, as I said they will be about routines and freestyle motivational videos. I hope to see you in a next post friends, remember to follow me on my instagram that I will be leaving them under this publication, and nothing friends see you soon. Cheers take care a lot🤗❤💪

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