200 MOVIMIENTOS😎🔥🔥 ESP/ENG

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Published on Dec 12, 2023

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Hola GUERREROS ya comenzamos una nueva semana y seguimos activos, les cuento algo que es quizas, un tema del que poco se habla y espero que se riegue como la polvora desde @fulldeportes, Todos los lunes al menos yo, me levanto Contracturado, me duelen los musculos y tengo 0% ganas de entrenar, es muy raro que me levante con unas ganas contagiantes de entrenar, si tu eres de los que entrenas, no me dejaras mentir, sabes que lo que te digo es real, el tema es que he aprendido a no prestarle atención a esto, si espero a estar motivado, con ganas o que esté el clima perfecto, jamás va a pasar, pero igual lo hago y esto es porque he aprendido a ser Disciplinado, sin importar la motivacion hay que entrenar ya que es parte de mi vida, como cepillarme y es la clave, así debes hacerlo tu también, va a costar un mundo? Si claro, pero valdrá la pena, cuando veas los resultados 👊😁

Hello WARRIORS and we started a new week and we are still active, I tell you something that is perhaps a topic that is little talked about and I hope it spreads like wildfire from @fulldeportes, Every Monday at least me, I get up Contracturado, my muscles hurt and I have 0% desire to train, it is very rare that I get up with a contagious desire to train, if you are one of those who train, do not let me lie, You know that what I say is real, the thing is that I have learned not to pay attention to this, if I wait to be motivated, with desire or that the weather is perfect, it will never happen, but I still do it and this is because I have learned to be disciplined, regardless of the motivation I have to train because it is part of my life, like brushing myself and is the key, so you should do it too, it will cost a world? Yes of course, but it will be worth it, when you see the results 👊😁.

Esto lo comento, porque a veces podemos distribuir de forma inteligente una rutina y con esta que les dejo aca, puedes hacer un entrenamiento levemente intenso, haciendo 50 Repeticiones de cada unode estos 4 ejercicios, pero distribuidos de manera que puedas completarlos, entonces como me sentía así, hice esta 5-10-15-20 de Burpees, Sentadillas, Flexiones y Animal Flow, luego iba rotando los ejercicios, para hacer igual repeticiones de cada uno, en las que varian las repeticiones, pero al final termino haciendo 50 Repeticiones de cada ejercicio, completando así 200 Movimientos en un día donde no quería entrenar tan fuerte, por eso te recomiendo hacer esto, cuando te toque entrenar y no sientes que estas al 100% de esta manera es tan versatil hacer estos entrenamientos en casa o cualquier lugar 🔥 espero les guste esta Rutina amigos, les mando saludos y bendiciones a todos👊

I comment this, because sometimes we can intelligently distribute a routine and with this one that I leave here, you can do a slightly intense workout, doing 50 repetitions of each of these 4 exercises, but distributed so that you can complete them, then as I felt so, I did this 5-10-15-20 of Burpees, Squats, Pushups and Animal Flow, then I was rotating the exercises, to do the same 50 repetitions of each one, in which vary the repetitions, but in the end I end up doing 50 Repetitions of each exercise, thus completing 200 Movements in a day where I did not want to train so hard, so I recommend you to do this, when it's your turn to train and you do not feel that you are at 100% this way is so versatile to do these workouts at home or anywhere 🔥 I hope you like this Routine friends, I send greetings and blessings to all👊.

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA DE FONDO] (https://pixabay.com/es/music/optimista-energetic-indie-rock-jump-112179/)

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ [BACKGROUND THEME] (https://pixabay.com/es/music/optimista-energetic-indie-rock-jump-112179/)