Speed and endurance - training of Deportivo Los Colorados FC. ( esp/eng ) - VIDEO - Orignal Content

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    yusmi

    Published on Aug 12, 2021
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    Hola estimada comunidad deportiva hispanohablante de la colmena, continuando con el calendario de juegos del Club Deportivo Los Colorados FC. en sus distintas categorías hoy les presentamos de la mano y dirección de su preparador Físico Francisco Mendoza los ejercicios de velocidad y resistencia que el equipo realiza previo a sus compromisos durante el campeonato local.


    Hello dear Spanish-speaking sports community of the hive, continuing with the schedule of games of Club Deportivo Los Colorados FC. in its various categories today we present the hand and direction of his physical trainer Francisco Mendoza the speed and endurance exercises that the team performs prior to their commitments during the local championship.



    Los saltos sobre las escalera; subir y bajar escalones contribuye con el fortalecimiento de los músculos de las piernas a la vez que ejercitan el equilibrio. Para hacerlo con un grado mayor de dificultad se agregan obstáculos a la hora de los saltos como conos o bloques de concreto en este caso tal y como se puede apreciar en el video.


    Jumping on the stairs; going up and down steps contributes to strengthening the leg muscles while exercising balance. To do it with a higher degree of difficulty, obstacles are added at the time of the jumps, such as cones or concrete blocks in this case, as can be seen in the video.


    Luego de realizar saltos sobre los escalones de la tribuna principal del Estadio se les indica correr a toda velocidad hacia un punto referencial a fin de ir trabajando sobre el aspecto de la velocidad en carrera; este tipo de ejercicios combinados contribuyen al fortalecimiento físico en general especialmente sobre la parte inferior del cuerpo.


    After jumping on the steps of the main grandstand of the stadium, they are instructed to run at full speed towards a reference point in order to work on the aspect of running speed; this type of combined exercises contribute to general physical strengthening, especially on the lower part of the body.

    los entrenamientos están generalmente muy pocos reseñados en muchas publicaciones por eso consideramos importante mostrar este material deportivo que de alguna manera contribuye al fortalecimiento y conocimiento del quehacer deportivo y su cultura. Los videos fueron cedidos por el preparador físico del club a fin de ser compartidos en este blog y así darle promoción y difusión al trabajo que se lleva a cabo en el Municipio Zamora.


    The training sessions are generally very few reviewed in many publications so we consider it important to show this sports material that somehow contributes to the strengthening and knowledge of the sports work and its culture. The videos were provided by the physical trainer of the club to be shared in this blog and thus give promotion and dissemination to the work carried out in the Municipality Zamora.

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