My experience with the carrot/Mi experiencia con la zanahoria[Eng/Sp]

My grandmother and my mother always told me to eat vegetables, but it has been in recent times, with the mass of information, that I have been understanding much better why they are so important within the diet.

And among the vegetables that asked me to eat they always named the carrot but I always thought it was part of the domestic discourse prepared for children

Because they told me it was good for the eyes and helped us to have a better skin color.

A few years ago and I imagine that product of not so healthy feeding times, began to feel pain in the colon.

I had a hard time getting rid of the discomfort, until I was told about the carrot as an excellent natural option to combat digestive problems.

Now the carrot has become popular and has also taken a very relevant place within my daily diet.

With the creation of the internet I have a lot of information at hand and I can read on almost any page, interesting data on many more benefits of carrot

I read that it has a lot of vitamin C, phosphorus and potassium. Beta-carotene, lutein and antioxidants.

And among the new information and studies, the benefits of falcarinol and the terpenes it contains stand out, which were components of those I had never read before.

So I, for about two years, incorporated the carrot daily in my diet and personally, I have obtained excellent results.

I have noticed great improvement in my immune system and my pains in the colon are over, because I am benefiting from the intestinal cleansing that makes the raw fiber of the carrot.

And I tell you that when I stop eating carrots for three or four days, I begin to notice again that pain in the sides of the torso, so characteristic of the slow functioning of the colon.

So, I am very happy to have decided to eat raw carrot daily and fortunately, as it is something that I like very much, I do not feel bored to consume it.

And actually, the carrot is very versatile and can be consumed in many ways, whether cooked or raw, which is my favorite form.

I recommend everyone to include the carrot in their daily diet because it is delicious and contributes a lot to health.

And I don’t want to say goodbye without first leaving the invitation for you to watch my video, where I explain my personal method to get many more benefits from the carrot, since the most falcarinol and vitamin C are in the shell.

Photography and videos of my property and/or with permission to publishand broadcast.

Apps: IntroMaker/VideoMaker/ StotyMaker

Músic:
Down with You ger up byMini vandals
YouTube Library

Production, photograph, recording, photo and video editing, voiceover, designs & makeup: @yllendiva

Location: in my apartment (which is my own home recording studio)

Equipment: Samsung A21s camera

Translator: free version of reverso.net

Original text by @yllentv

AHORA EN ESPAÑOL

Mi abuelita y mi mamá siempre me dijeron que había que comer vegetales, pero ha sido en los últimos tiempos, con la masificación de la información, que he ido entendiendo mucho mejor el por qué son tan importantes dentro de la alimentación.

Y entre los vegetales que me pedían que comiera siempre nombraban la zanahoria pero siempre pensé que era parte de el discurso doméstico preparado para los niños

Porque me decían que era buena para la vista y que nos ayudaba a tener un mejor color de piel
.

Hace algunos años y me imagino que producto de épocas de alimentación no tan sana, comencé a sentir dolor en el colon.

Me costaba mucho librarme de la molestia, hasta que me hablaron de la zanahoria como una excelente opción natural para combartir los problemas digestivos.

Ahora la zanahoria se ha popularizado y tambien ha tomado un puesto muy relevante dentro de mi dieta diaria.

Con la creación del internet tengo mucha información a la mano y puedo leer en casi cualquier página, interesantes datos sobre muchos más beneficios de la zanahoria

He leído que tiene mucha vitamina C, fósforo y potasio. Betacaroteno, luteina y antioxidantes.

Y entre las nuevas informaciones y estudios, se destacan los beneficios del falcarinol y de los terpenos que contiene, que eran componentes de los que nunca antes había leído.

Así que yo, desde hace aproximadamente dos años, incorporé la zanahoria diariamente en mi alimentación y en lo personal, he obtenido excelentes resultados.

He notado gran mejoría en mi sistema inmunológico y se terminaron mis dolores en el colon, porque me estoy beneficiando de la limpieza intestinal que hace la fibra cruda de la zanahoria.

Y les cuento que, cuando dejo de comer zanahoria por tres o cuatro días, comienzo a notar nuevamente ese dolor en los laterales del torso, tan característico del funcionamiento lento del colon.

Así que, yo me encuentro muy feliz de haber decidido comer zanahoria cruda diariamente y afortunadamente,como es algo que me gusta mucho, no me siento aburrida al consumirla.

Y en realidad, la zanahoria es muy versátil y se puede consumir de muchas maneras, ya sea cocida o cruda, que es mi forma preferida.

Yo les recomiendo a todos incluir la zanahoria en su dieta diaria porque es deliciosa y aporta muchísimo a la salud.

Y no quiero despedirme sin antes dejarles la invitación para que vean mi video, donde les explico mi método personal para obtener muchos más beneficios de la zanahoria, ya que la mayor cantidad de falcarinol y vitamina C se encuentran en la cáscara.

Fotografía y videos de mi propiedad y/o con permiso de publicación y difusión.

Apps: IntroMaker/VideoMaker/ StotyMaker

Música:
Down with You ger up by
Mini vandals
Librería de YouTube

Producción, grabación, fotografía, edición de foto y video, voz en off, diseños & makeup: @yllendiva

Locación: en mi depto (que es mi propio estudio de grabación domestico)

Equipo: cámara Samsung A21s

Texto original de @yllentv