Rutina de Tren Inferior: Soy Helimar - Presentación Full Deportes [Es-En]

@neruel: Este video estaaaa, fuego puro. Espero que te vaya muy bien aquí en full deportes. Yo esta semana no he entrenado bien. Me enfermé, vamos a ver como arranco el lunes.

@fulldeportes: La identidad ha sido validada. Bienvenida a nuestra comunidad. Por favor lea detenidamente las reglas comunitarias y la línea editorial explicadas en el panel derecho de la interfaz principal. Nuestra cofradía es 100% hispanohablante (recuerde SIEMPRE esto) y el español debe ocupar el espacio preferencial en sus publicaciones acá (tanto en los títulos como en el texto), contenidos en otros idiomas son aceptados pero como idiomas secundarios. Nuestra comunidad está dedicada al análisis y opinión de sucesos deportivos, jamás a las reseñas de lo que pasó en cancha. Por favor, sea lo más prolífico posible en sus publicaciones. También se aceptan vídeos de rutinas deportivas o escritos literarios relacionados con el deporte. Como las imágenes con derechos reservados a veces forman parte del contenido, por favor lea: La fuente de una imagen ¿Cómo colocarla y por qué? Otra de las regulaciones que tenemos, es la de (1) una sola publicación cada 24 horas transcurridas incluyendo ésta (si ve la serie de vídeos publicados por nuestro fundador, comprenderá el porqué de ésta regla). Evite la realización de contenido con pronósticos relacionados a las apuestas deportivas. Agradecemos haya tenido la paciencia de cumplir y le auguramos muchos éxitos en nuestra comunidad. Enhorabuena..! Your identity has been validated. Welcome to our community. Please read carefully the community rules and the editorial line explained in the right panel of the main interface. Our brotherhood is 100% Spanish speaking (ALWAYS remember this) and Spanish must occupy the preferential space in your publications here (both in the titles and in the text), contents in other languages are accepted but as secondary languages. Our community is dedicated to the analysis and opinion of sporting events, never to reviews of what happened on the field. Please be as prolific as possible in your publications. We also welcome videos of sports routines or literary writings related to sports. As copyrighted images are sometimes part of the content, please read: The source of an image How to place it and why. Another regulation we have is (1) only one post every 24 hours including this one (if you see the series of videos posted by our founder, you will understand why this rule). Avoid posting content with sports betting related predictions. We thank you for your patience and wish you a lot of success in our community. Congratulations!

@fermionico: Bienvenida a nuestra comunidad..! Esperamos le guste el espacio creado para los cultores del fitness y quienes hacen contenidos deportivos. Siga las instrucciones de nuestros moderadores y estará bien. Intente revisar bien sus borradores antes de dar clic a publicar, en la cadena está mal visto borrar un contenido "por error" Saludos y siéntase como en casa. Abrazo

@milagrosmhbl: Bienvenida a la comunidad bella, esta excelente la rutina, y sobretodo los movimientos de activacion antes de iniciar 💪💪

@hivebuzz: Congratulations @helimar! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s) Your next target is to reach 20 posts. Your next target is to reach 200 comments. You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP Check out our last posts: Valentine's Day Event – Spread Love with a Special Badge! 💝

@rutasdedavid: ¡Helima, qué motivación la tuya! Yo empiezo el lunes… de algún mes del futuro. 😂 Me encantó cómo explicaste tu rutina, pero lo del día de glúteos dos veces me dejó reflexionando… ¿y si entreno solo la mente? 😆 ¡Sigue brillando, campeona! 💪🔥

@palabras1: Bienvenida a la comunidad, estimada autora. Nos encantan las rutinas de ejercicios y más aún, cuando son explicadas didácticamente. Siempre debemos sumar valor con nuestras entregas. Cada experiencia es individual, y pude ser inspiración para otros. Sugerimos grabar en horizontal, ya que los verticales se usan normalmente para shorts. Excelente que hayas colocado todos los recursos y en el caso de la música, siempre recomendamos a pixabay. Por última, en la consistencia de nuestras creaciones, veremos resultados positivos. Gracias por traer sus contenidos en el feed de la comunidad. Welcome to the community, dear author. We love exercise routines and even more, when they are explained didactically. We should always add value with our submissions. Each experience is individual, and can be an inspiration for others. We suggest recording horizontally, as verticals are normally used for shorts. Excellent that you have placed all the resources and in the case of music, we always recommend pixabay. Finally, in the consistency of our creations, we will see positive results. Thank you for bringing your content in the community feed.

@fermionico: Agradecido por su contribución a nuestro feed... Bienvenida de nuevo. Saludos..! @tipu curate 5

@omarcitorojas: Bienvenida a esta grandiosa comunidad deportiva. Esta rutina con peso y uso de máquinas para activar el tren inferior estuvo muy buena y variada. Por lo pronto estamos a la orden para cualquier apoyo y que estés pendiente de las recomendaciones de los miembros comunitarios para que tu avance tenga la posibilidad de ser más rápido y ameno. Me agrada que hayas comenzado con los calentamientos, para mí iniciar así es obligatorio.

@albertocoachbl: Bienvenida a la comunidad amiga, excelente rutina. Power para las piernas🔥🔥🔥🔥💪