Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, yo soy
@yisus-sw y en esta ocasión les traigo una fuerte de rutina de hombros más enfocada para la plancha, para en un futuro poder a llegar a hacer Push Ups en Straddle/Full. Esta es una rutina avanzada en donde los ejercicios de mayor dificultad serán los 2 primeros y el resto fortalecimiento, ejercicios intermedios para fortalecer con un rango de repeticiones adecuadas, espero les guste.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, I am
@yisus-sw and this time I bring you a strong shoulder routine more focused for the plank, so that in the future you will be able to do Push Ups in Straddle/Full. This is an advanced routine where the most difficult exercises will be the first 2 and the rest will be strengthening, intermediate exercises to strengthen with an adequate range of repetitions, I hope you like it.
Video
Rutina | Routine |
Push Ups 90° 4x4 Repeticiones | 90° bends 4x4 Reps |
Flexiones a pino 4x6 Repeticiones | Handstand push-ups 4x6 Reps |
Fondos en barra supino con Hollow 4x5 Repeticiones | Supine dips with hollow 4x5 Reps |
Push Ups en Tucked planche 4x8 Repeticiones | Push Ups in Tucked Planche 4x8 Repetitions |
Push ups en Lean Planche 4x10 Repeticiones | Push ups in Lean Planche 4x10 Reps |
Pike Push ups con altura 4x15 Repeticiones | Pike Push ups with height 4x15 Reps |
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''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les tragaigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope it is to your liking. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges for you to enjoy''.
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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EDITION DETAILS
Device: Poco X3 Pro
Video editing application: Capcut and inshot
Translator: Translate Google
Audio: NEFFEX - Never Give Up ☝️ [Copyright Free] No.27
Musica | Music |
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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