UNO PARA TODOS 🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♂️💪🏽[ESP 🇪🇸 - ENG 🇺🇸]

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Published on Oct 23, 2023

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Full Deportes #HIVE

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Saludos a la comunidad @fulldeportes. Soy Yeral Díaz y vengo a traerles algo diferente a un circuito clásico, esta vez trabajaremos las dominadas y la fuerza propia del empuje. Estaremos trabajando un circuito de pura intensidad y trabajo completo a nuestro cuerpo, sin más que decir los dejo con ello.

Greetings to the community @fulldeportes. I'm Yeral Diaz and I come to bring you something different to a classic circuit, this time we will work the pull-ups and the strength of the push. We will be working a circuit of pure intensity and complete work to our body, without more to say I leave you with it.

RUTINA	RUTINA

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1.- DOMINADAS X12

2.- AGUANTE ARRIBA X10 SEG

3.- ESCALONADAS X30 SEG

4.- SENTADILLAS EXPLOSIVAS X25

5.- FLEXIONES ABIERTAS X20

🔥4 Series!!🔥

1.- DOMINADAS X12

2.- AGUANTE ARRIBA X10 SEG

3.- ESCALONADAS X30 SEG

4.- SENTADILLAS EXPLOSIVAS X25

5.- FLEXIONES ABIERTAS X20

🔥4 Series!!!🔥

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Bueno chicos una vez tengan listo la rutina y el tiempo apróximado para realizarla, recuerden activar motores desde la cabeza a los pies para evitar cualquier lesión level... Buena suerte😁

English Version (Click Here)

Well guys once you have the routine ready and the approximate time to perform it, remember to activate motors from head to toe to avoid any injury level.... Good luck😁

RUTINA / ROUTINE

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Ronda #1	Round #1

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Ronda #2	Round #2

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Ronda #3	Round #3

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Ronda #4	Round #4

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Ronda #5	Round #5

Con esto hemos culminado todo por ahora, espero les guste tanto cómo a mi y nos vemos hasta una próxima atletas.😎

With this we have culminated everything for now, I hope you like it as much as I do and I'll see you until the next athletes 😎.

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*Producción y Edición*	*Edition and Production*
@yeral-diaz	@yeral-diaz
Cámara	Camera
@barbyy	@barbyy

-_{Datos de edición}-

_{Dispositivo: Redmi Note 11 📱}
_{Banner: PICSART}
_{Edición de video: CapCut}
_{Traductor: DeepL}
_{Logos: @threespeak , @hiveio, @fulldeportes}
_{Separadores Hive : Por mi}
_{Música : Alan Walker - Fade [COPYRIGHTED NCS Release]}

-_{Edition data}-

_{Device: Redmi Note 11 📱}
_{Banner: PICSART}
_{video edition:CapCut}
_{Translator: DeepL}
_{Logos: @threespeak , @hiveio , @fulldeportes}
_{hive separators:For me}
_{Music : Alan Walker - Fade [COPYRIGHTED NCS Release]}