Fortaleciendo mis Glúteos en esta Máquina - Strengthening my Glutes on this Machine

     ¡Hola a Todos! Hoy quiero mostrarle como realizar Hip Thrust en Máquina, esta máquina no tiene mucho tiempo en el gym, en verdad no la utilizo, ya que a la hora de entrenar Glúteos me gusta más hacer Hip Thrust con Barra, pero suelo tardar más, porque tengo colocar los Steps, barra y un banco. En cambio, con máquina es más rápido, así que realizo el Hip Thrust cuando tengo que entrenar un poco más rápido ese día y realizo un circuito.

! [english version] Hello everyone! Today I want to show you how to do Hip Thrust on Machine, this machine has not been in the gym for a long time, I don't really use it, because when it comes to training Gluteus I like to do Hip Thrust with Barbell, but it usually takes longer, because I have to place the Steps, bar and a bench. On the other hand, with a machine it's faster, so I do the Hip Thrust when I have to train a little faster that day and do a circuit.

      El trabajo en Hip Thrust se siente muchísimo, pero es importante los detalles en este ejercicio, es muy fácil que no sientas el trabajo sin los pequeños detalles técnicos. Los invito a ver este vídeo, te enseño esos pequeños detalles, tal vez los conozca en un post anterior donde realizo Hip Thrust con Barra. Nos vemos en la próxima 🥰💕✌️

! [ENGLISH VERSION] The work in Hip Thrust can be felt a lot, but it is important the details in this exercise, it is very easy that you don't feel the work without the little technical details. I invite you to watch this video, I show you those little details, maybe you know them in a previous post where I perform Hip Thrust with Bar. See you next time 🥰💕✌️