Entrena en casa tus ABS - Train at home your ABS

      ¡Hola a Todos! Hoy quiero compartir con ustedes una Rutina de Abdominales que realicé en mi casa. Cuando entreno en casa, busco armar una rutina exigente, efectiva y segura. Cuando estoy con la universidad, entreno algunos días en casa y otros en el gym, así que tengo que resolver los entrenamientos, me ha gustado entrenar en la sala de mi casa, ya que estoy acostumbrada a entrenar en Gimnasios

! [ENGLISH VERSION] Hello everyone! Today I want to share with you an abs routine that I did at home. When I train at home, I look to put together a challenging, effective and safe routine. When I'm with the university, I train some days at home and some days at the gym, so I have to figure out the workouts, I've enjoyed training in my living room at home, since I'm used to training in gyms.

      La Rutina se trata de 6 ejercicios, de 5 series 10-15-20-25-30 reps:

• Plancha con Rotación.
• Escalador
• Plancha con Toque de Hombro
• Plancha Alta + Plancha Baja
• Giros Rusos

! [english version] Routine consists of 6 exercises, 5 sets 10-15-20-25-30 reps:* Plank with Rotation.* Climber* Shoulder Plank with Touch* High Plank + Low Plank* Russian Twists

      Y al finalizar la Rutina de los 6 ejercicios, viene 5 series de 1 minuto de Plancha. Puedes realizar 10 series de 30 segundos. Los invito a ver este video, espero que le haya gustado y nos vemos en la próxima. Chauu 🥰💕

! [ENGLISH VERSION] And at the end of the 6 Exercise Routine, comes 5 sets of 1 minute Plank. You can do 10 sets of 30 seconds.I invite you to watch this video, I hope you liked it and see you in the next one. Bye bye 🥰💕