¿Dolores en la espalda? Te tengo la solución / Back pain? I have the solution

Saludos amigos activos de esta enérgica comunidad de Full Deportes, espero se encuentren muy bien con buena salud y avanzando en sus entrenamientos y actividades deportivas. Para esta ocasión voy a compartirles una serie de estiramientos para la espalda, zona muy importante de fortalecer para cualquier actividad que realizamos.

Con estos estiramientos la intención es relajar los músculos que componen nuestra espalda ya que son sumamente importantes también en el mantenimiento de una postura correcta y en la prevención de lesiones o enfermedades en la columna.

Nos servirán para evitar molestias y cansancios innecesarios en esta zona, seguro que tu cuerpo te lo agradecerá. Solo te recomiendo hacer el estiramiento correctamente. Cada uno en un tiempo de 10 segundos con repeticiones de 3 a 5 por ejercicio.

Nos vemos en el video. Muchas gracias

Greetings active friends of this energetic community of Full Deportes, I hope you are in good health and making progress in your training and sports activities. This time I am going to share with you a series of stretches for the back, a very important area to strengthen for any activity we do.

With these stretches the intention is to relax the muscles that make up our back as they are also extremely important in maintaining a correct posture and in preventing injuries or diseases in the spine.

They will help us to avoid unnecessary discomfort and fatigue in this area, sure your body will thank you. I only recommend you to do the stretching correctly. Each one in a time of 10 seconds with repetitions of 3 to 5 per exercise.

See you in the video. Thank you very much

Las fotos son de mi propiedad y la portada hecha en Photoshop

Video editado en Capcut

Musica de Pixabay

Traducción realizada en DeepL