Circuito de Empuje Explosivo ¡Da lo mejor de ti! [ESP🇻🇪|🇺🇲ENG]
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░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ Dispositivos: Tecno Pova 4 y Krip K4 📱 Devices: Tecno Pova 4 y Krip K4 📱 ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🐼💜🌹 Original content of your athlete Rousbert Arturo 🐼💜🌹Buen día amigos de HIVE y de Street Workout Community soy @rousbertsw99 Y el día de hoy compartiré con ustedes un entrenamiento explosivo donde trabajaremos nuestros pectorales y la fuerza y resistencia de empuje, ¡Espero les guste!.
Good morning! friends of HIVE and Street Workout Community I'm @rousbertsw99. And today I will share with you an explosive workout where we will work our pecs and push strength and endurance, I hope you like it!
Explicación
Explanation
El circuito de hoy constará de 4 ejercicios, en cada uno de ellos realizaremos diez repeticiones, al finalizar las repeticiones de un ejercicio debemos pasar inmediatamente al siguiente sin descanso, solo se puede descansar hasta terminar los 4 ejercicios para completar con una vuelta.
Today's circuit will consist of 4 exercises, in each of them we will do ten repetitions, at the end of the repetitions of an exercise we must immediately move on to the next without a rest price, you can only rest until finishing the 4 exercises to complete with a lap.
El descanso es de 2 minutos entre vueltas, serán 3 rondas.
The rest is 2 minutes between laps, there will be 3 rounds.
Intenten en cada repetición dar lo más explosivo que puedan, ya sea dando aplausos o separándonos de la barra, tal y como lo hice en el vídeo, si no pueden hacerlo, simplemente solo deben ocuparse de subir cada repetición lo mas rápido y explosivo posible.
Try on each repetition to give as much explosive as you can, either by clapping your hands or getting ready from the bar, as I did in the video, if you can't do it, just make sure you get up each repetition as fast and explosive as possible.
Dicho esto.. ¡Vamos con los ejercicios!
That said... Let's get to the exercises!
Eso es todo amigos, ¡Espero que les haya gustado! Recuerden esforzarse y dar lo mejor de ustedes en cada movimiento y en cada entrenamiento para obtener mayores avances y beneficios. Yo por mi parte ya estoy recuperando mi resistencia y mi condición física, así que pronto podré compartir con ustedes rutinas más fuertes y avanzadas, sin más que agregar ¡Cuídense! Y nos vemos en un próximo post.
That's all folks, I hope you liked it! Remember to make an effort and give the best of you in every movement and every workout to obtain greater progress and benefits. I for one am already recovering my stamina and my physical condition, so soon I will be able to share with you stronger and more advanced routines, without further ado, take care of yourselves! And I'll see you in a future post.
🄶🅁🄰🄲🄸🄰🅂 🄿🄾🅁 🅅🄸🅂🄸🅃🄰🅁
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
Edición de Video: Capcut 🦋
Estabilización del Video: Google Fotos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed y Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Traductor: Deepl.com
EDITION DETAILS - ENG
Video Editing: Capcut 🦋
Video Stabilization: Google Photos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed and Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Translator: Deepl.com
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