EspaVlog - La Importancia del Sparring + PukuTraining At Home and Gym - Box @nahupuku

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Published on Dec 29, 2023

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EspaVlog - La Importancia del Sparring + PukuTraining At Home and Gym - Box @nahupuku

PukuGreetings to all my pukufriends of Hive and Espavlog. I present you my new video recorded at PukuEstudio and gym titled: EspaVlog - La Importancia del Sparring + PukuTraining At Home and Gym - Box @nahupuku

Sparring is a form of training common to many combat sports. Although the precise form varies, it is essentially relatively 'free-form' fighting, with enough rules, customs, or agreements to minimize injuries. By extension, argumentative debate is sometimes called sparring.

https://en.wikipedia.org/wiki/Sparring

English video content:

This time in this video, I'm going to talk a little bit about Sparing. The SPAR is an English term that means: combat and sparing is the person in charge of helping you to improve, because it gives you support so you can do the combinations, jabs, uppercuts and hooks. In this case here in Caracas as it is December and some gyms that work specifically on boxing were closed, so I had to practice at home, what I am doing, some shadows and combinations of both one arm and the other, to turn the wrists, to make combinations, but I needed a sparring, in the video you can see that I am hitting the wall, so you will hear the noises of the blows, because it is for first, I have protective gloves, so my fingers will not get hurt as such, then I sent this first video to a friend who is not in Venezuela, who is in Colombia, my friend Tomas, who has many years practicing different types of martial arts and also practicing with the bag and boxing, so I asked him for a small preliminary evaluation so that he could send me some corrections.

That's why I made this video because I am telling you that it is always important to have someone who can help you improve your technique, in this case, I showed him this video and he sent me a paragraph with some main corrections, first, to be careful with the thumbs, always keep them down and tight in the glove, second with the speed of response when I go to pick up the arm because it has to be a little faster and third - more waist movement - at the same time - that the arm stroke was a little longer. In the video you can see that, because I was very close to the place where I was hitting the wall, since I was in a limited space to make this video, and it was the space I had to hit. Today when I went to train in the gym I had much more space to make shadow. Today when I was training I had better speed and at the same time I squeezed my thumbs and I am picking up my arm much faster, at the same time that I am doing shadows, I am doing much more hip movement, and as I have a lot of space in front of me I am obviously turning my arms with much more ease, I am doing all the combinations with enough space and always pressing my thumb against the glove.

In conclusion, what is the importance of this video, you can always count on someone, as long as you have the desire to do it, in this case I was wanting to recover the muscle memory of my arms, I wanted to do all possible combinations, either hooks, jabs uppercuts and both the side of my strong hand which is the left and the weak hand which is the right (because when I was in kickboxing in 2006, my hand or my weak arm was the left and was the one I trained and developed the most to achieve a good punch). So I'm doing different combinations, moving my hips a lot, even feinting movements to get the most out of the training, it should be noted that I include this in my cardio part when I go to train at the gym after having done machines and weights.

I hope you liked this before and after video of how I improved the strokes and thank you very much to my friend Tomas who evaluated my video, and was able to help me with these corrections, it is always good to record yourself because you do not know when you will need that help Thank you for watching, blessings and take care of yourselves in these hollydays.

Para ver en Youtube:

Spanish:

El sparring es una forma de entrenamiento común a muchos deportes de combate. Aunque la forma exacta varía, en esencia se trata de un combate relativamente "libre", con suficientes reglas, costumbres o acuerdos para minimizar las lesiones. Por extensión, el debate argumentativo se denomina a veces sparring.

https://en.wikipedia.org/wiki/Sparring

Mas información:

https://www.estilomma.com/blog/sparring-en-boxeo-n-14.html

Contenido del Vídeo:

En esta ocasión en este video, les voy a hablar un poco acerca del tema del Sparing. El SPAR es un término en inglés que significa: combate y el sparing es la persona encargada de ayudarte de que mejores, porque te brinda un soporte para que puedas hacer las combinaciones, los jab los uppercuts y los ganchos. En este caso en aquí en Caracas como es diciembre y estaban cerrados algunos gimnasios que trabajan el tema específico del boxeo, pues me tocó practicar en la casa, lo que estoy haciendo, algo de sombras y combinaciones tanto de un brazo como del otro, de girar las muñecas, de hacer combinaciones, pero necesitaba un sparring, en el video observan que estoy golpeando la pared, por eso van a escuchar los ruidos de los golpes, porque es para primero, fortalecer los nudillos, pero tengo guantes de protección, así que no se me van a lastimar los dedos como tal, entonces este primer video que están se lo mandé a un amigo que no está en Venezuela, que está en Colombia, mi amigo Tomás, el cual tiene muchos años ya practicando diferentes tipos de artes marciales y también practicando con el saco y boxeo, entonces le pedí una pequeña evaluación previa para que él me mandar algunas correcciones.

Por eso he hecho este video ya que, les estoy contando que siempre es importante contar con alguien que te pueda ayudar a mejorar la técnica, en este caso, le mostré este video y me mandó un párrafo con unas correcciones principales, primero, que tuviese cuidado con los pulgares, siempre mantenerlos abajo y apretados en el guante, segundo con la velocidad de respuesta de cuando voy a recoger el brazo ya que, tiene que ser un poco más rápido y tercero- más movimiento de cintura- al mismo tiempo- que golpe del brazo fuese un poco más largo. En el video pueden apreciar que, debido a que estaba muy pegado del sitio donde estaba dando el golpe en la pared, ya que. yo en este caso para hacer este video. estaba en un espacio un poco limitado y era el espacio que tenía para golpear. El día de hoy cuando ya fui a entrenar en el gimnasio tenía muchísimo más espacio para hacer sombra. Hoy entrenando tuve mejor la velocidad y al mismo tiempo apreté los pulgares y recojo mucho más rápido el brazo, al mismo tiempo que estoy haciendo sombras, estoy haciendo mucho más movimiento de cadera, y como tengo mucho espacio al frente pues obviamente estoy girando los brazos con mucha mayor soltura, estoy haciendo todas las combinaciones con bastante espacio y siempre apretando mi pulgar contra el guante.

En conclusión, cuál es la importancia de este video, que siempre se puede contar con alguien, mientras tú tengas las ganas de hacerlo, en este caso yo estaba queriendo recuperar la memoria muscular de mis brazos, quería hacer todas las combinaciones posibles, ya sea ganchos, jabs uppercuts y tanto del lado de mi mano fuerte que es la izquierda como la mano débil que es la derecha (debido a que yo cuando estuve en kickboxing en el año 2006, mi mano o mi brazo débil era el izquierdo y fue el que más entrené y desarrollé para lograr una buena pegada). Entonces estoy realizando diferentes combinaciones, moviendo bastante la cadera, haciendo incluso movimientos de finta para poder sacarle el máximo provecho y partido al entrenamiento, cabe destacar, que esto lo incluyo en mi parte del cardio cuando voy a entrenar en el gimnasio ya después de haber hecho máquinas y pesas.

Espero que les haya gustado este video del antes y del después de cómo mejoré los golpes y muchísimas gracias a mi amigo Tomás que evaluó mi video, y pudo ayudarme con esas correcciones, siempre es bueno grabarse porque uno no sabe cuándo vas a necesitar esa ayuda Gracias por verme, bendiciones y cuídense mucho en estas fechas.

Imágenes:

PukuVlog: Rutina Diaria - Testimonio de Training y Salud Parte 2 - @nahupuku - 2023 - Hive: Espavlog

https://peakd.com/hive-145796/@nahupuku/pgbpjrkg

Parte 1:

https://peakd.com/hive-145796/@nahupuku/dwfacpjm

EspaVlog - Entrenamientos y la salud. Música + PukuTraining At Home: Biceps/Triceps @nahupuku - 2023

https://peakd.com/hive-145796/@nahupuku/hvibcvne

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Música de fondo del video:

https://www.fiftysounds.com/

https://www.fiftysounds.com/royalty-free-music/neon-lights.html

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Obra: Neon Lights
Música de https://www.fiftysounds.com/es/