Domingo de estiramientos💪🦵 || Stretching Sunday💪🦵 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes feliz domingo para todos espero esté todo genial y hayan disfrutado de este fin de semana!! por mi parte super chevere todo, con mucha lluvia pero con un clima mega rico para dormir jeje

Pero debido a que el viernes entrené dos veces, y en la noche fue un trabajo de piernas intenso, mis músculos necesitaban más que un pequeño estiramiento después de la rutina jejeje así que hoy domingo me dediqué a eso, así inicio mañana lunes con todas las pilas recargadas les comparto algunos movimientos que son ideales para estirar cada parte de nuestro tren inferior y superior un poco al final, espero que les guste!!

Video grabado con Mi Redmi 9 Editado en Capcut
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ENGLISH

Hi friends of @fulldeportes happy sunday to everyone I hope everything is great and have enjoyed this weekend!!! for my part super cool everything, with a lot of rain but with a mega rich weather to sleep hehehe

But because on Friday I trained twice, and the.night was an intense leg work, my muscles needed more than a little stretching after the routine hehehehe so today Sunday I dedicated myself to that, so start tomorrow Monday with all the batteries recharged I share some movements that are ideal for stretching each part of our lower and upper train a little at the end, I hope you like!!!

Video recorded with Mi Redmi 9 Edited in Capcut
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