Rutina Sencilla de Hombros💪 || Simple Shoulder Routine💪 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes un dia más compartiendo mis rutinas por aca, y hoy vengo con algo realmente suave, hoy fue uno de esos dias donde la visita mensual me tocó fuerte, sin embargo no queria quedarme sin hacer nada, ademas que se de los multiples beneficios de hacer ejercicios en los dias menstruales, asi que decidí entrenar, suave, pero se cumplió💪💪

Hoy comparto esta rutina sencilla de hombros que pueden realizar perfectamente con dos botellas de agua, o algunos bolsos con libros, haremos un total de 4 rondas SIN DESCANSAR!! Esto sera lo que le ponga un poco de intensidad💪💪 asi que vamos pues, no hay excusas😎

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Hi @fulldeportes friends one more day sharing my routines over here, and today I come with something really soft, today was one of those days where the monthly visit touched me hard, however I did not want to stay without doing anything, plus I know of the multiple benefits of exercising on menstrual days, so I decided to train, soft, but it was fulfilled💪💪.

Today I am sharing this simple shoulder routine that you can perform perfectly with two bottles of water, or some book bags, we will do a total of 4 rounds WITHOUT REST!!! This will be what will put some intensity💪💪💪 so come on then, no excuses😎.

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay