Rutina Poderosa de Gluteos🍑🔥 || Powerful Buttocks Routine🍑🔥 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes Feliz inicio de semana, hoy les traigo una rutina poderosa para trabajar gluteos por supuesto como siempre les digo, en algunos movimientos de ven involucrados otros musculos, pero el mayor enfoque es en gluteos!!

Los lunes normalmente empezamos suave jeje, ya que venimos de descansar el fin de semana, pero hoy sentí energía para hacer algo más intenso, y como decidí entrenar al menos dos veces a la semana los gluteos, empecé hoy con esta rutina, yo realicé 5 rondas, pero pueden hacer desde 3, dependiendo del nivel de actividad física que tengan!! no sin ntes calentar muy bien 💪💪

Esta es uns rutina que fácilmente podrían repetir 2 veces por semana, así que espero que les guste y se animen a hacerla 🥰🥰

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

Hi @fulldeportes friends Happy start of the week, today I bring you a powerful routine to work glutes of course as I always tell you, in some movements other muscles are involved, but the main focus is on glutes!!!

On Mondays we usually start soft hehe, since we come from resting on the weekend, but today I felt energy to do something more intense, and as I decided to train at least twice a week the glutes, I started today with this routine, I performed 5 rounds, but you can do from 3, depending on the level of physical activity you have!!! not without ntes warm up very well 💪💪

This is a routine that you could easily repeat 2 times a week, so I hope you like it and encourage you to do it 🥰🥰🥰

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay